Wolność od lęku? To łatwiejsze, niż sądzisz

Jeśli masz trudności w spełnianiu swoich marzeń, prawdopodobnie przeszkadza Ci… lęk. Tymczasem istnieją narzędzia, dzięki którym możesz samodzielnie uwolnić się od obaw, zmartwień, niepokoju, zniechęcenia, złości, goryczy, które niszczą Twoją skuteczność. I to zupełnie bez wysiłku!

Mało kto zdaje sobie sprawę, jak przemożny jest wpływ lęku na życie. Jego skutki to m.in.: tymczasowy spadek IQ, nawet o 20 punktów, niezdolność do planowania, wymyślania nowych rozwiązań, podejmowania decyzji, empatii oraz niechęć do jakichkolwiek kontaktów lub współpracy z innymi. Pod wpływem lęku ludzie są zupełnie bezradni w obliczu codziennych wyzwań. Niewiele potrzeba, by go poczuć. Wystarczy krytyczna uwaga kogoś ważnego lub choćby nieprzychylna myśl na własny temat. Zastanów się tylko, ile takich myśli produkujesz, oglądając facebookowe raporty o wymarzonych wakacjach, dzieciach i domach, publikowane przez znajomych z liceum. Wystarczy myśl o zbliżającym się terminie zakończenia ważnego projektu. Myśl o prawdopodobnym niepowodzeniu. Myśl o ważnej zmianie technologicznej, rynkowej – jakiejkolwiek, której musisz się podporządkować. Wystarczy myśl.

Nie ma znaczenia, jaki cel sobie wyznaczysz – sukces zawodowy czy powodzenie w życiu osobistym. Jeśli mówimy o poważnym wyzwaniu, bez umiejętności wygaszania własnej reakcji lękowej prawdopodobnie zabraknie Ci odwagi, pomysłowości, zdolności do współpracy z innymi, a nawet zdrowia, by doprowadzić sprawy do końca.

Jedyny problem: lęk

Ten stan emocjonalnego uprowadzenia minąłby w ciągu mniej niż 90 sekund, szczególnie gdyby stanąć do fizycznej walki lub rzucić się do ucieczki i spalić nadwyżkę cukru oraz pozwolić na uwolnienie poprawiających nastrój endorfin. Niestety na to sobie w cywilizowanym świecie nie pozwalamy. Co gorsza, uruchamiamy myśli – tysiące skojarzeń z oznakami zagrożenia, które wywołały reakcję lękową. Mnożymy wizje potencjalnych niepowodzeń oraz przywołujemy niepokojące wspomnienia. To tylko wzmaga reakcję lękową i pogłębia niezdolność do uporania się z wyzwaniem w cywilizowany i konstruktywny sposób.Twoje ciało mózg limbiczny (szczególnie ciało migdałowate) reaguje na najdrobniejsze oznaki zagrożenia, nawet te wyobrażone, zanim jeszcze masz szansę zinterpretować je racjonalnie przy pomocy kory nowej. Wszczyna emocjonalny alarm – uruchamia reakcję lękową. Twoje ciało zalewa mobilizująca do walki lub ucieczki adrenalina. By oszczędzić potrzebne do wysiłku fizycznego tlen i cukier, krew przestaje zasilać korę nową – tę część mózgu, której potrzebujesz, by kreatywnie rozwiązywać problemy, podejmować rozsądne decyzje i współpracować z innymi ludźmi.

Nie ma więc znaczenia, jaki cel sobie wyznaczysz – czy jest to sukces zawodowy, finansowy, zbudowanie szczęśliwego związku z wymarzonym partnerem, czy też wychowanie samodzielnych, szczęśliwych dzieci. Jesteś bez szans, jeśli nie potrafisz samodzielnie wygaszać reakcji lękowej organizmu. Zabraknie Ci odwagi, pomysłowości, zdolności do współpracy z innymi, a nawet zdrowia, by doprowadzić sprawy do końca.

Na szczęście wszystko, czego potrzebujesz, żeby uwolnić się od lęku, masz w sobie. Wystarczy zrobić z tego użytek.

Metoda POMOC

Istnieje 5 czynników wygaszających lęk, które możesz wykorzystać całkowicie samodzielnie. Pierwsze litery ich nazw tworzą akronim POMOC:

  • przestrzeń,
  • obecność,
  • miłość (życzliwość),
  • odpowiedzialność,
  • cierpliwość.

Zapisz się na bezpłatne szkolenie – webinar i artykuł.
Dowiedz się jak samodzielnie wyłączać reakcję lękową i poznaj 3 praktyczne ćwiczenia, dzięki którym odnajdziesz w sobie POMOC, czyli przestrzeń, obecność, miłość odpowiedzialność i cierpliwość. 
Pobierz slajdy z prelekcji Fear Free na międzynarodowej konferencji coachingowej Akademii Leona Koźmińskiego.

Dodaj do koszyka

NazwaPrzelew
Bezpłatne szkolenie POMOC1212 zł
Anuluj

Sprawdź również…

Trening Wolności Emocjonalnej metodą POMOC

który pozwala uwolnić się od lęku i przykrych emocji w ciągu 90 dni. Sprawdź szczegóły >>>

Sesje Indywidualne metodą POMOC

które nie tylko uwalniają od lęku, ale także pomagają szybko i trwale przekraczać własne ograniczenia, trafnie podejmować trudne decyzje oraz znajdować rozwiązania uciążliwych problemów. Sprawdź szczegóły >>>

Bartłomiej Filipek

Redaktor

Jeśli podczas wizyty na tym portalu przeszło Ci przez myśl, że Twoje życie może być jeszcze pełniejsze i szczęśliwsze niż jest teraz, to znaczy, że moja praca nie idzie na marne. A jeśli udało Ci się tu znaleźć sposób pracy nad sobą, który chcesz wypróbować, albo specjalistę, którego chcesz poprosić o pomoc, to spełnia się moje marzenie! ?

Jeśli chcesz na dobre uwolnić się od lęku i trudnych emocji, zapraszam się na Trening Wolności Emocjonalnej metodą POMOC lub na sesje indywidualne.

Przejdź do paska narzędzi