wewnętrzny krytyk cover

Wewnętrzny krytyk – jak uwolnić się spod jego mocy tu i teraz

​Czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobry/dobra w tym co robisz? Masz problem z samoakceptacją? A może wiecznie porównujesz siebie lub swoje życie do innych? To wszystko sprawia, że nie jesteś szczęśliwy/szczęśliwa, prawda? Jeśli czujesz się jakbyś był/była nieustannie pod ostrzałem krytyki, to koniecznie obejrzyj nagranie kolejnego uskrzydlającego webinaru z Kårem Landfaldem, twórcą zen coachingu, który pomoże Ci się uwolnić od wewnętrznego krytyka.

Dlaczego warto:

  • dowiesz się czym jest wewnętrzny krytyk i jaką pełni funkcję w naszym życiu
  • zobaczysz w praktyce, jak działa wciąż krytykujący nas głos
  • odkryjesz głębsze znaczenie zen coachingu, niezbędne do walki z wewnętrznym krytykiem
  • dotrzesz do swojej prawdziwej wewnętrznej natury
  • poznasz praktyczne narzędzia, dzięki którym wyzwolisz się spod władzy krytycznego głosu

W działaniu krytyka wewnętrznego jest ukryta piękna, pozytywna intencja. On w pewnym sensie chroni nasze serca

Już dzisiaj uzyskaj nieograniczony dostęp do webinaru „Wewnętrzny krytyk – jak uwolnić się spod jego mocy tu i teraz” z Kårem Landfaldem za jedyne 97 zł

Dodaj do koszyka

NazwaPrzelew
Dostęp do webinaru: Wewnętrzny krytyk97 zł
Anuluj

Hidden Content

Z nagrania z Kårem Landfaldem dowiesz się:

Wprowadzenie:

  • jak można na dwa sposoby zdefiniować medytację, która jest niezbędna w radzeniu sobie z wewnętrznym krytykiem: [4:55]
    • czynność, aktywność, którą wykonujemy, by osiągnąć konkretne cele, np. praca z oddechem [5:17]
    • stan, bycie obecnym w danej chwili [6:12]
  • głębsze znaczenie zen – życie obecnością, a nie tylko bycie obecnym w życiu [7:10]
  • czym jest obecność (ang. presence) rozumiana w zen coachingu [8:44] [17:02]

Jeśli jesteśmy gotowi powiedzieć „tak” naszemu głębokiemu poczuciu bezbronności i pozwolić sobie na nie, to otworzy się droga do naszego serca

Wewnętrzny krytyk – czym jest i jak go pokonać

  • głos wewnątrz nas mówiący, jacy powinniśmy być i co robić, by być wystarczająco dobrzy – czyli czym jest wewnętrzny krytyk [29:44]
  • przejawy naszej prawdziwej wewnętrznej natury, czyli czym są jakości obecności [17:39]
  • zrozumienie, kim naprawdę jesteśmy w naszej obecności, drogą do uwolnienia się od swojego krytyka wewnętrznego [26:55]
  • jakie są konsekwencje całkowitego poddania się wewnętrznemu krytykowi [34:41][46:23]
  • po co w dzieciństwie wykształcił się w nas wewnętrzny krytyk, jaką pełni funkcję i jak ona się zmienia na przestrzeni naszego życia [45:27]
  • czy wyrastamy z wewnętrznego krytyka – jak przestać traktować siebie jak ofiarę, dziecko i dorosnąć, by móc w końcu powiedzieć „nie” wewnętrznemu krytykowi [26:10] [47:10]
  • czym jest intuicja: [47:17]
    • wewnętrzne przewodnictwo nie jest tym samym co wewnętrzny krytyk – czym się te głosy od siebie różnią
    • kiedy jesteśmy w kontakcie z naszą esencją, nie potrzebujemy wewnętrznego głosu
  • dlaczego proces połączenia się ze swoją esencją, konieczny do uwolnienia się od wewnętrznego krytyka, jest wyzwaniem [59:30]
  • jak wygląda sesja coachingowa, podczas której w kliencie budzi się wewnętrzny krytyk, i jaka jest wówczas rola coacha [1:01:56]
  • jak działa wewnętrzny krytyk – trzeba to najpierw zrozumieć, by móc go pokonać – praktyczny przykład [1:07:13]
  • 5 zasad wewnętrznej transformacji [12:00] [20:52] [42:42]

Jeśli chcemy być wolni od cierpienia, najpierw potrzebujemy dostrzec, ile bólu w istocie nas dotyka

Do it yourself:

  • jak dzięki prostemu ćwiczeniu doświadczyć niewinności czystej obecności [13:21]
  • w jaki sposób nawiązać kontakt z tym, za czym tęsknię, by móc cieszyć się życiem [20:52]
  • 6 kroków do uwolnienia się od wewnętrznego krytyka – praktyczne narzędzie [1:14:41]

Kiedy nie jesteśmy w kontakcie z naszą wewnętrzną istotą, nazywaną sercem, to wtedy nie jesteśmy w kontakcie z naturalną mądrością. Wówczas potrzebujemy głosu, który będzie nami kierował

Q&A:

  • Czy wewnętrzny krytyk jest głównym źródłem naszego cierpienia? [41:31]
  • Czym różni się wewnętrzny krytyk od intuicji czy wewnętrznego dziecka? [42:42]
  • Jak odróżnić dobrą radę od krytycyzmu i czy można się nauczyć się żyć w spokoju ze swoim wewnętrznym krytykiem? [55:49]

Intuicja to wewnętrzny przewodnik naszej esencji, który mówi nam, w jaki sposób żyć, żeby być zestrojonym z naszym sercem

Miejsca godne uwagi wymienione podczas webinaru:

 BONUSY

 

Kåre LandfaldKåre Landfald – twórca zen coachingu. Jako główny nauczyciel tej metody oraz inicjator rozwoju międzynarodowej społeczności zen coachów prowadzi treningi w Norwegii, Szwecji, Polsce, Republice Południowej Afryki, Holandii, Danii i wielu innych krajach. Od 1997 r. jest konsultantem, coachem, mediatorem, menadżerem i nauczycielem rozwoju osobistego oraz zarządzania zmianą w organizacjach. Wcześniej, przez kilka lat, angażował się w działania w obszarze stosunków międzynarodowych, pracował m.in. dla Organizacji Narodów Zjednoczonych, norweskiego Ministerstwa Spraw Zagranicznych oraz wielu innych organizacji społecznych. W latach 2004-2009 był współwłaścicielem centrum rozwoju osobistego Ängsbacka Centre for Personal Growth w Szwecji. W tym właśnie okresie rozwinął metodę zen coachingu na bazie swoich osobistych doświadczeń i teorii współczesnego coachingu i focusingu oraz dzięki pracy takimi osobami, jak m.in.: mistrz zen Thích Nhất Hạnh, A.H. Almaas, Rahasya, Nukunu, Candice O’Denver, Marshall Rosenberg.

Adam de Nisau

Adam de Nisau

Redaktor

Adam de Nisau, współtwórca Strefy Rozwoju, certyfikowany trener nuChapter i certyfikowany HeartMath coach&mentor. Od prawie 20 lat w praktyce eksploruje – jako czytelnik i królik doświadczalny – tematy związane z produktywnością, psychologią pozytywną, pracą z ciałem i mindfulness.

Przejdź do paska narzędzi