Marta ObryckaTylko do 4 października możesz bezpłatnie zapisać się na webinar, z którego dowiesz się jak wzmocnić swoją odporność na stres. Jak poczuć więcej siły wobec problemów. Jeśli więc pragniesz aby stres Cię wzmacniał a nie osłabiał, zapisz się na webinar Marty Obryckiej. Twój dostęp będzie aktywny przez 7 dni.
Dlaczego warto:
- Dowiesz się jak stres może stać się twoim przyjacielem i będzie cię wzmacniał, a nie osłabiał
- Uświadomisz sobie, że “możesz” a nie musisz coś robić, zobaczysz jak wzmocni to twoją odwagę i wyzwoli w tobie kreatywność
- Spróbujesz poszerzyć swoją perspektywę i dowiesz się jaki wpływ ma to na twoje postrzeganie świata [14:20-17:55]
- Poznasz metaforę szklanki od zupełnie innej strony i nauczysz się napełniać ją według własnych potrzeb i chęci [59:15 – 59:48]
Po 4 października dostęp do tego webinaru można nabyć na stałe i bez ograniczeń za 97 zł
Inne opcje sprawdź tutaj
Jeśli Twój dostęp do webinaru jest aktywny znajdziesz go wśród swoich
odblokowanych treści
| Nazwa | Przelew |
|---|---|
| Webinar Tygodnia: Zaprzyjaźnij się ze stresem | 97 zł |
Z webinaru z Martą dowiesz się:
- Czy zmieniając przekonanie na temat stresu możemy poprawić swoje zdrowie? [18:13 – 21:10]
- Czym jest i jak działa oksytocyna [23:08 – 25:25]
- Jak reakcja stresowa pomaga sprostać wyzwaniu, wzmacniać więzi z innymi ludźmi oraz uczyć się i rozwijać? [29:26 – 30:35]
- Jak celebrować świętowanie i poczucie wdzięczności i jaką ma ono rolę w życiu. [59:59 – 1:02:18]
- O jakich pułapkach mówi nam nasz umysł i jak zmienić to w coś pozytywnego [1:02:20 – 1:06:53] [1:10:48 – 1:14:39]
- Jak “umówić się” ze stresem na kawę oraz jak zmiana perspektywy zmienia postrzeganie stresu. [1:20:16 – 1:24:34]
Zrób to sam:
- Jaka jest twoja relacja ze stresem? [3:43 – 7:43]
- Wyobraź sobie osobę, która reprezentuje twój stres i zaproś ją do swojego pokoju, do swojego życia [8:14- 9:45]
- Poznaj sztukę zatrzymania, rozróżniania i akceptacji. [32:14 – 33:38 ] [34:09 – 36:13]
- Ćwiczenie na zmianę perspektywy z “muszę” na “mogę” w trzech krokach [37:10 – 53:00]
Pytania i odpowiedzi:
- Czy Marta prowadzi sesje przez Skype? [ 1:25:57 – 1:26:36]
- Jak rozpoznać, że doświadczasz długotrwałego stresu i jaka praktyka, dzięki której od chronicznego stresu można się uwolnić, jest najbardziej rekomendowana przez Martę? [1:26:46 – 1:30:28]
Osoby wymienione w webinarze:
- Kelly McGonigal – psycholożka zdrowia, która przez 10 lat uczyła, że stres jest szkodliwy
Cytaty:
- “Warto pamiętać o tym, żeby się zatrzymać i nie odtwarzać starych schematów, które nam nie służyły i nas nie wspierały”
- “Kiedy jesteśmy w starych schematach, mamy stare rezultaty”
- “Najlepsze rozwiązanie, to być dla siebie dobrym”
- “Każdy ruch może być najlepszym wyrazem naszego wsparcia”
Marta Obrycka – Certyfikowany Zen Coach oraz dyplomowany Coach Profesjonalny. Absolwentka Socjologii i Zarządzania. Ukończyła także Komunikację Społeczną i PR. Przez 5 lat współtworzyła Centrum Coachingu Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie. Od wielu lat jest zafascynowana możliwościami, jakie daje coaching. Z pasją prowadzi warsztaty oraz indywidualne sesje coachingowe, przede wszystkim w oparciu o Zen Coaching. Z miłości do tańca i muzyki facylituje także Medytacje Aktywne Osho. Jej misją jest wspieranie i inspirowanie innych, by odkrywali swoją moc i drogę do radosnego spokoju i harmonii.
Bartłomiej Filipek
Izabela Włodkowska
StrefaRozwoju.pl