Odpocznij tu i teraz, czyli jak się zrelaksować, gdziekolwiek jesteś

Jak naładować wewnętrzne baterie, nawet w niesprzyjających warunkach? Jakie techniki można stosować, by prawdziwie wypoczywać nie tylko na wakacjach? Aby poznać odpowiedzi na te i inne pytania, obejrzyj nagranie z uskrzydlającego webinaru z Martą Obrycką – certyfikowanym zen coachem.

Zdrowa miłość do samego siebie oznacza, że nie czujemy przymusu, aby tłumaczyć się przed sobą lub innymi, dlaczego jedziemy na wakacje, dlaczego śpimy dłużej, dlaczego kupujemy sobie nowe buty, dlaczego rozpieszczamy siebie od czasu do czasu. Czujemy się komfortowo, robiąc rzeczy, które dodają wartości i piękna do naszego życia. Andrew Matthew

Dlaczego warto:

  • poznasz sposoby na przejście w stan niedziałania i płynące z tego korzyści
  • dowiesz się, jak efektywnie wypoczywać na co dzień, niezależnie od miejsca, w którym przebywasz
  • zgłębisz tajniki komunikacji z własnym ciałem i interpretacji jego potrzeb
  • zrozumiesz, w jaki sposób narzędzia Zen Coachingu mogą wpierać Cię w odnajdywaniu najlepszych technik relaksacyjnych.
 

Już dzisiaj uzyskaj nieograniczony dostęp do webinaru „Odpocznij tu i teraz, czyli jak się zrelaksować, gdziekolwiek jesteś” z Martą Obrycką za jedyne 97 zł

Dodaj do koszyka

NazwaPrzelew
Dostęp do webinaru: Odpocznij tu i teraz97 zł
Anuluj

Hidden Content

Z webinaru z Martą dowiesz się:

Wprowadzenie:

  • jakie są główne korzyści wynikające z odpoczynku [20:09]
  • w jakich okolicznościach Marta w pełni zrozumiała istotę i rolę odpoczynku i jak to zmieniło jej życie [20:59]
  • jakie graniczne doświadczenia mogą skłonić do głębszej refleksji na temat konieczności i możliwości spowolnienia tempa życia [35:04]

Jakość naszego życia zależy od pytań, jakie sobie stawiamy. Tony Robbins

 

Odpoczynek – fakty i mity, teoria i praktyka:

  • jakie są najczęstsze mity dotyczące odpoczynku i dlaczego są mitami [27:09]
  • jak przygotować się do wyjazdu na wakacje [38:05]
  • siła tu i teraz – co łączy odpoczynek z oddechem [43:43]
  • siła pytań – jak umiejętne zadawanie pytań może dramatycznie zwiększyć Twoją zdolność do odpoczywania [52:19]
  • siła z ciała – jakie są podstawowe potrzeby ciała i jak dobrze je zaspokajać [1:16:09]

Gdziekolwiek jedziesz, zabierasz siebie ze sobą. Marta Obrycka

 

Do it yourself: 

  • jak można skutecznie odpoczywać bez względu na miejsce i czas jakie to przynosi korzyści – cztery praktyczne klucze do mikroodpoczywania w każdym momencie: oddech, właściwe pytania do samego siebie, kontakt z własnym ciałem oraz siła przeszłości [39:13]
  • jakie pięć kroków możesz wykonać, by szybko nawiązać kontakt z własnym ciałem [1:23:22]

Wyrazem miłości do siebie jest danie sobie czasu na odpoczywanie! Marta Obrycka

 

Q&A:

  • Jak odpoczywać i odpowiadać na potrzeby ciała w rzeczywistości, w której nie zawsze jesteśmy w stanie robić to, na co mamy ochotę? [1:21:41]
  • Co sesje coachingowe mogą dać osobom mającym problem z efektywnym wypoczynkiem? [1:37:16]
  • Jakie formy odpoczynku bardziej preferują kobiety, a jakie mężczyźni? [1:41:14]

Tu i teraz nie możemy odłożyć na później. Marta Obrycka

 

Najważniejsze osoby wymienione podczas webinaru:

 

Marta Obrycka – Certyfikowany Zen Coach oraz dyplomowany Coach Profesjonalny. Absolwentka Socjologii i Zarządzania. Ukończyła także Komunikację Społeczną i PR. Przez 5 lat współtworzyła Centrum Coachingu Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie. Wspiera także Polonię mieszkającą poza krajem – poprowadziła cykl warsztatów w Konsulacie Honorowym RP w Bolonii. Nadal jest gościem audycji rozwojowych w polsko-włoskim RadioKlik.net. Od wielu lat jestem zafascynowana możliwościami, jakie daje coaching. Z pasją prowadzi warsztaty oraz indywidualne sesje coachingowe, przede wszystkim w oparciu o Zen Coaching. Prowadzi także Medytacje Aktywne w Polsce i we Włoszech.

Adam de Nisau

Redaktor

Adam de Nisau, Executive Inspiration Officer, Strefa Rozwoju. Od ponad 15 lat w praktyce eksploruje – jako czytelnik i królik doświadczalny – tematy związane z produktywnością, psychologią pozytywną, pracą z ciałem i mindfulness. W ramach webinarów Strefy Rozwoju przeprowadził wywiady z kilkudziesięcioma ekspertami z obszaru rozwoju osobistego, testując wiele z ich wskazówek na własnej skórze.

Przejdź do paska narzędzi