INTEGRAL BODY INSTITUTEDoświadczasz fizycznych i psychicznych napięć i marzysz o tym, aby kategorycznie się od nich uwolnić? Interesuje Cię tematyka samouzdrawiania i terapeutyczne formy ruchu, które nawilżają stawy, zwiększają ruchomość kręgosłupa i przynoszą ulgę całemu organizmowi? Chcesz wiedzieć, dlaczego system powięziowy jest tak ważny dla Twojej psychiki?
Obejrzyj nagranie webinaru z Betą Lisboą z Portugalii, twórczynią powięziowej jogi yin i instruktorką jogi spiral dynamic, która już niedługo zawita do Polski!
Dlaczego warto:
- dowiesz się, czym jest system powięziowy i jak uzdrawiając go uzdrowisz swoje emocje
- nauczysz się dbać o swoje powięzi każdego dnia poświęcając na to nie więcej niż 5 minut dziennie,
- poznasz techniki, które pomogą Ci uwolnić się od napięć,
- poznasz podstawowe zasady powięziowej jogi yin
- dowiesz się, co to znaczy, że tkanka powięziowa jest przewodnikiem naszych emocji i jak trauma wpływa na system powięziowy
- odkryjesz, dlaczego stopy są jednymi z najważniejszych partii ciała w terapii powięziowego uwalniania napięcia
- poznasz rewolucyjne podejście Bety do jogi
Już dzisiaj uzyskaj nieograniczony dostęp do webinaru „Uwolnij ciało i umysł od napięć!” z Betą Lisboą za jedyne 97 zł
Nazwa Przelew Dostęp do webinaru: Uwolnij ciało i umysł od napięć z Betą Lisboą! 97 zł
Zamiast pytać: „co mam zrobić?”, zapytaj: „czego chce Twoje ciało?
Do it yourself:
- jak samodzielnie uwolnić napięcie z naszego ciała i zadbać o nasze powięzi – ćwiczenia stóp z piłeczką tenisową [42:18] [46:22]
- doskonały dzień dla naszych powięzi, czyli jak zadbać na co dzień o system powięziowy [54:53] [01:06:54]
- rano – zalecenia i łatwe ćwiczenie [55:37 – 56:26]
- w ciągu dnia – wygodne buty
- wieczorem – masaż stóp
Znajdź drogę do swoich stóp.
Q&A:
- Czym jest ból w kontekście powięzi? [22:20]
- Dlaczego po nocnym wypoczynku czujemy napięcie w stopach? [58:39]
- Jakie są powiązania pomiędzy stopami, biodrami a psoasem (mięśniem)? [01:03:03]
- Jak seniorzy i kobiety w ciąży mogą zadbać o powięzi? – specjalne ćwiczenia i rola nauczyciela [01:12:23]
- Jakie są trzy ulubione pozycje jogi Bety Lisboa? [01:19:56]
Najważniejsze osoby wymienione podczas webinaru:
BONUSY:
Z nagrania webinaru z Betą Lisboa dowiesz się:
Wprowadzenie:
- skąd wzięło się zainteresowanie Bety Lisboa systemem powięziowym [02:18]
- definicja powięzi i systemu powięziowego [08:28]
System powięziowy – fakty, źródła i przyszłość
- czym jest system powięziowy i dlaczego jest tak ważny dla naszego zdrowia fizycznego [08:28]
- co to znaczy, że tkanka powięziowa jest przewodnikiem naszych emocji i jak trauma wpływa na system powięziowy [13:43]
- system powięziowy w obszarze zainteresowań naukowców: [16:19]
- historia – powięzi w medycynie alternatywnej [17:16]
- przyszłość – powięzi w przemyśle kosmetycznym [19:35]
Nie jestem w stanie wsłuchać się w moje ciało, jeśli nie jestem zrelaksowana. Najpierw więc muszę uspokoić moje nerwy, wówczas zaczynam dostrzegać i odczuwać napięcie w moim ciele.
Powięziowa joga yin – źródła, inspiracje, technika:
- dwa nurty jogi: yang i yin – czym się od siebie różnią [27:35]
- na czym polega powięziowa joga yin – rewolucyjne podejście Bety Lisboa [30:53] [30:53 – 34:09] [36:10 – 37:49]
- jakie są trzy podstawowe zasady powięziowej jogi yin według Bety Lisboa: [37:50]
- delikatność
- czas
- słuchanie/uważność
- dlaczego stopy są jednymi z najważniejszych partii ciała w terapii powięziowego uwalniania napięcia [49:32]
- joga yin a medytacja – czy osoby, które nie medytują mogą zacząć ćwiczyć? [01:09:39] [01:10:28 – 01:12:12]
Beta Lisboa – twórczyni powięziowej jogi yin. Od najmłodszych lat zainteresowana duchowością. Uczyła się m.in. u takich nauczycieli jak Pattabhi Jois, Sarah Powers, Baron Baptiste, Prem Baba i Mooji, z każdym doświadczeniem pogłębiając swoją praktykę. Specjalizuje się w uwalnianiu fizycznej i emocjonalnej traumy. Posiada ponad dwudziestoletnie doświadczenie w facylitowaniu integracji pomiędzy umysłem a ciałem. W swojej pracy korzysta m.in. z jogi yin, systemu yoga spiral dynamic, uwalniania powięziowego i medytacji.
Kinga Kubiak-Święcicka
Bartłomiej Filipek
StrefaRozwoju.pl