Adam de Nisau- Jaki jest złoty środek między lękiem a zaprzeczeniem?
- Jak być w kontakcie ze swoim emocjami i jednocześnie nie dać się przez nie opanować?
- Jak podejmować racjonalne decyzje wobec niepewności i być wsparciem dla swoich bliskich?
Odpowiedź na to i wiele innych pytań znajdziesz w STREFIE WSPARCIA, którą przygotowaliśmy po to, żebyś miał miejsce, w którym możesz złapać oddech, nabrać nowej perspektywy i wykorzystać ten kryzys, by poznać lepiej siebie i wyjść z niego silniejszym.
I. Bezpłatne Wsparcie Indywidualne i Grupowe
1. Jak zastąpić lęk inteligentną troską?
Instytut HeartMath od prawie 30 lat bada sposoby na odzyskanie jasności myślenia i równowagi emocjonalnej, które sprawdzają się zarówno w służbach specjalnych, w policji, jak i w służbie zdrowia. Jako najlepszą odpowiedź emocjonalną na obecną sytuację proponuje zastąpienie lęku “inteligentną troską” - stanem, w którym klarowniej oceniamy sytuację i mamy zdolność jaśniejszego myślenia, niż kiedy jesteśmy pełni lęku.
Jeśli chcesz się nauczyć, jak osiągać ten stan i poznać dodatkowe narzędzia HeartMath, wyślij swój namiar telefoniczny i trzy alternatywne terminy, kiedy możemy się zdzwonić na bezpłatną 30-minutową konsultację przez ten formularz.
2. Jak utrzymać spokój pomimo zagrożeń i niepewności?
Jak utrzymać spokój pomimo zagrożeń i niepewności - jeśli masz ochotę porozmawiać o Twoich obawach i złapać trochę oddechu w większym gronie, specjalnie na czas kwarantanny powstała również bezpłatna grupa treningowa Spokój pomimo zagrożeń i niepewności - trening online.
II. Strefa Wsparcia ONLINE
Na Strefie Rozwoju znajdziesz setki artykułów i webinarów o konstruktywnym radzeniu sobie z własnymi emocjami. Żeby Ci ułatwić dotarcie do tych najciekawszych, w ramach Strefy Wsparcia Online podsyłamy poniżej linki do paru z naszych faworytów.
1. Jak radzić sobie z emocjami w obliczu niepewności?
Mnóstwo cennych wskazówek dotyczących mądrości emocjonalnej znajdziesz w publikacjach autorstwa założycielki Centrum Coachingu ALK, dr Lidii Czarkowskiej:
O tym, jak lęk wpływa na nasze zdolności poznawcze i jak w pięciu krokach możesz go zastąpić poczuciem wolności i sprawczości, dowiesz się z tego artykułu Lidii.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o najważniejszych psychologicznych mechanizmach, jakie się włączają w sytuacjach kryzysu i jak sobie z nimi radzić, wiele wartościowych i praktycznych wskazówek znajdziesz w webinarze Lidii pt. Spokój i odwaga w obliczu największych życiowych kryzysów.
- A jeśli wykorzystujesz ten czas spowolnienia, by zrobić krok wstecz i szerzej przyjrzeć się swoim priorytetom i życiu, wiele inspiracji możesz znaleźć w kursie online 5 filarów osobistego dobrostanu,
- Wreszcie w tym krótkim wywiadzie Lidia dzieli się tym, co jej najbardziej pomogło, kiedy sama musiała się mierzyć w swoim życiu z kryzysową sytuacją i chorobą córki.
2. Jak radzić sobie z trudnymi emocjami w relacjach z innymi
W sytuacjach kryzysowych zawsze łatwiej o konflikty. Jak konstruktywnie radzić sobie ze złością w relacjach z innymi?
W tym artykule eksperci z obszaru inteligencji emocjonalnej dzielą się najważniejszymi wskazówkami.
A więcej o konstruktywnym podejściu do trudnych emocji w relacjach z dziećmi dowiesz się z tego bezpłatnego kursu online.
III. Rozwijaj się i wspieraj walkę z COVID-19
Interesuje Cię jeszcze jakiś konkretny webinar z naszej biblioteki? Do końca marca możesz otrzymać 14-dniowy dostęp do calej biblioteki. Wystarczy, że wesprzesz Ogólnopolską Zbiórkę na Walkę z COVID-19 i wyślesz nam potwierdzenie wpłaty mailem na adres info@strefarozwoju.pl.
Trzymaj się ciepło!
Adam i Bartek
PS. Idąc za zaleceniami WHO, usunęliśmy z kalendarium warsztaty grupowe na żywo do końca marca, poza wydarzeniami online i zachęcamy do wirtualnej pracy rozwojowej.
PS2. Komu z Twoich znajomych Strefa Wsparcia mogłaby się najbardziej przydać? Jeśli przychodzi Ci ktoś do głowy, prześlij mu ten artykuł. Może właśnie w Strefie Wsparcia odkryje coś, co mu pomoże z większą lekkością przejść przez ten niełatwy okres.
