Jak czerpać z życia radość i energię, pomimo trudności i niepowodzeń?

Jeśli uważasz, że Twoje życie jest zbyt ciężkie lub za mało radosne, przekonaj się, jak możesz to zmienić. Jeśli chcesz zaprosić do swojego życia więcej zapału, pomysłowości, satysfakcji z osiągnięć i sił do radzenia sobie z przeciwnościami, teraz masz świetną okazję. Obejrzyj nagranie z webinaru z nauczycielami mindfulness: Tomaszem Zalasem i Bronisławem Świątkowskim. 

Dlaczego warto:

• dowiesz się, w jaki sposób odzyskać lekkość i radość życia przez uwalnianie się od zgubnych skutków stresu,
• uświadomisz sobie, jak balansować wydatki i wpływy energii życiowej,
• poznasz cztery źródła, z których można zawsze czerpać energię, korzystając przy tym jedynie z własnej uważności, 
• zyskasz ćwiczenia i praktyki do samodzielnego stosowania każdego dnia, tak aby poranek witać z radością, zachować energię na cały dzień intensywnej aktywności i cieszyć się zdrowym snem każdej nocy.

Już dzisiaj uzyskaj nieograniczony dostęp do webinaru „Jak czerpać z życia radość i energię, pomimo trudności i niepowodzeń?” z Tomaszem Zalasem i Bronisławem Świątkowskim za jedyne 97 zł

Biblioteka Webinarów

​​Dostęp do ponad 70 webinarów z praktycznymi ćwiczeniami ​od prawie 40 trenerów z całego świata możesz mieć nawet za 49 zł ​​​​​!​

SPRAWDŹ SZCZEGÓŁY >>>

Hidden Content

Z webinaru dowiesz się:

Wprowadzenie:

• w jaki sposób Bronisław pomagał swoim współpracownikom podnieść poziom koncentracji i energii [02:41]
• jak praktykowanie zen wpłynęło na jakość życia Tomasza [04:55]

Kontakt z samym sobą – sposób na pełniejsze i szczęśliwsze życie:

• jaki odsetek populacji ma subiektywnie niskie poziomy energii i koncentracji [11:27]
• z jakich obszarów organizmu można czerpać życiową energię i radość [13:35]
• jakie funkcje pełni ciało [14:51]
• jak kontakt z ciałem może podwyższyć poziom energii [19:17]
• co to znaczy być w kontakcie z emocjami i jak go wykorzystywać, by poprawić jakość życia [24:25]
• jak jest zbudowany ludzki mózg, jak wykorzystać tę wiedzę do nawiązania kontaktu z umysłem i jakie to przynosi korzyści [39:58]
• co dokładnie oznacza nawiązanie kontaktu z duchem i co przybliża do tego na co dzień [50:59] [59:48]

Zrób to sam:

• za pomocą jakiego ćwiczenia można wykonać pierwszy krok na drodze do nawiązania kontaktu z samym sobą [08:28]
• jak wykonać tzw. skan ciała, tak by nawiązać z nim głębszą relację [15:39]
• z jakich praktyk można korzystać w trudnych sytuacjach, tak aby skutecznie poradzić sobie z własnymi emocjami [30:34]
• dzięki jakiemu ćwiczeniu można skontaktować się ze swoim umysłem przez odczucia [45:10]
• jaka niekonwencjonalna praktyka pozwala szybko zweryfikować, co jest w życiu naprawdę ważne [52:14]

Q&A:

• Jak się zmobilizować i naenergetyzować z rana i na czym się przy tym wzorować? [1:10:34]
• Jak odreagować stres związany z pracą zawodową? [1:12:46]
• Jak efektywnie przygotować się do snu? [1:14:49]
• Jak radzić sobie ze spadkiem aktywności wraz z wiekiem? [1:18:34]
• Jak radzić sobie z zazdrością i porównywaniem się z innymi? [1:23:30]
• Jak radzić sobie z nadmiarem absorbujących spraw w życiu? [1:27:36]
• Jak walczyć z lenistwem? [1:29:13]

Najważniejsze osoby wymienione podczas webinaru:

• Tara Brach

​​​Tomasz Zalas – psycholog, trener i coach specjalizujący się w profilaktyce stresu, treningu uważności (mindfulness) oraz ich wpływie na skuteczne i etyczne przywództwo. Pomaga klientom w odkrywaniu i realizacji ich pełnego potencjału, przyglądając się z życzliwością „najciemniejszym stronom ludzkiej osobowości”. Jest absolwentem Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie, Collegiurm Civitas i Akademii Ekonomicznej we Wrocławiu oraz stypendystą Rochester Zen Center oraz Windhorse Zen Community w USA.

Bronisław Świątkowski – trener, szkoleniowiec, propagator mindfulness, jogi, qigongu, relaksacji, medytacji z wieloletnim doświadczeniem, a także wykładowca akademicki, menedżer i podróżnik. Jego pasją jest praktykowanie i nauczanie metod rozwojowej pracy z ciałem, oddechem i umysłem, które służą zwiększaniu sprawności i poprawie regeneracji psychofizycznej. Wykorzystuje współczesne i tradycyjne systemy ćwiczeń pomocne w osiąganiu równowagi, zdrowia i odporności oraz radzeniu sobie ze stresem. Stale rozwija swoją wiedzę i umiejętności na kursach i seminariach w Europie, Chinach i Indiach.