Power-up Break 
5 formatów przerw, które zapewnią Ci skuteczność i radość życia

Wielkich rzeczy nie osiągniesz na fali entuzjazmu, ani pod presją wymagań. Prędzej czy później natrafisz na trudności, które ostudzą Twój zapał. Na problemy, do których rozwiązania potrzebujesz jasnego umysłu. A zagrożenie i presja tylko osłabiają Twoją innowacyjność. Potrzebujesz przerwy, by odzyskać odwagę, wytrwałość, kreatywność i móc znowu działać na pełnych obrotach. Od tego jak umiejętnie spędzisz godziny i dni, które poświęcasz na wypoczynek codziennie lub co tydzień, ale także sekundy i minuty pomiędzy zadaniami podejmowanymi każdego dnia, zależy moc twojego  umysłu i ciała w sytuacjach, w których najbardziej jej potrzebujesz.

Poznaj 5 użytecznych formatów przerw:

  1. Przerwa na regenerację – jak skutecznie oderwać się od pracy i wydajnie wypoczywać każdej nocy i w każdy weekend
  2. Przerwa na koncentrację – jak skutecznie przełączać się z jednego zadania na kolejne, by zadbać o koncentrację, wydajność i uniknąć prokrastynacji,
  3. Przerwa na odwagę i wytrwałość – jak mierzyć się z nowymi wyzwaniami oraz z niepowodzeniami,
  4. Przerwa na kreację – jak wykorzystać przetwarzanie równoległe (procesy twórcze zachodzące nieświadomie) do znajdowania rozwiązań i podejmowania decyzji,
  5. Przerwa na współpracę – jak radzić sobie z konfliktami i budować otwartość oraz bliskość sprzyjające współpracy.

Odpoczywaj skutecznie, by móc działać wydajniej i z większą przyjemnością.

Program dostępny w formie:
  • wykładu (20 do 90 minut) – online lub stacjonarnie
  • krótkich warsztatów (60 do 90 minut) – online lub stacjonarnie 
  • szkolenia warsztatowego (1 lub 2 dni) – stacjonarnie
  • kursu online (6 x 90 minut + materiały do samodzielnej pracy)

Bartłomiej FilipekBartłomiej Filipek jest wydawcą portalu StrefaRozwoju.pl i trenerem wolności emocjonalnej, twórcą metody POMOC. Wcześniej przez 5 lat szef marketingu w międzynarodowej firmie szkoleniowo-doradczej. Przedtem przez ponad 10 lat menedżer w międzynarodowych agencjach marketingowych zarządzający projektami PR dla światowych marek konsumenckich. Od ponad 15 lat prowadzi executive coaching i szkolenia dla kadry menedżerskiej.

 

Przejdź do paska narzędzi