Nie czuję, żeby stres był moim problemem. Nie mam też problemów psychologicznych. Chcę natomiast osiągać w życiu więcej. Działać skuteczniej. Realizować swoje plany i cele. W jaki sposób to szkolenie może mi pomóc?

Lidia: Potencjał jakim dysponujesz prawdopodobnie jest o wiele większy niż sądzisz. Warunki w jakich żyjemy (standardy edukacyjne i wychowawcze, tempo życia, smog informacyjny, zanieczyszczone środowisko, niezdrowa dieta itp.) wywierają na nas ciągłą presję w taki sposób i od tak dawna, że podwyższony poziom stresu stał się dla nas normalny. Zmęczenie i niepokój przestały być wystarczającym sygnałem do odpoczynku. Człowiek funkcjonuje najlepiej kiedy poziom jego stresu jest optymalny. Napędza go wtedy do działania ciekawość, odwaga, wytrwałość, radość… To szkolenie pozwoli Ci opanować sztukę zarządzania własnym stresem i zadbać o 5 filarów, na których opiera się Twój życiowy potencjał. Zdolność do realizowania wszelkich pragnień i celów.

Cierpię z powodu samotności. Szukam drugiej połówki dla siebie, ale trafiam na niewłaściwych ludzi, albo spotykam się z odrzuceniem. W jaki sposób te warsztaty mogą mi pomóc?

Lidia: Samotność to bolesny problem i często pojawiają się wówczas takie myśli o jakich wspomniałaś: “Nie mam szczęścia i spotykam niewłaściwe osoby” albo "Czy to ze mną jest coś nie tak, skoro ciągle doświadczam odrzucenia…” Często pierwszym krokiem do zmiany jest akceptacja i pokochanie samej siebie. Zwróć proszę uwagę, co przyciąga Cię do innych ludzi. Czyż nie jest to ich radość, swoboda, autentyczność… Atrakcyjni dla innych osób są tacy ludzie, którzy potrafią tworzyć własny dobrostan w sferze materialnej, fizycznej, emocjonalnej, społecznej i duchowej.  Kiedy opanujemy tę sztukę nasze  potrzeby przestają być źródłem  frustracji, a stają się źródłem inspiracji do konstruktywnego działania. Relacje z innymi ludźmi stają się wówczas kwestią możliwości i przyjemności, a nie konieczności. Presja, którą odczuwasz zarówno Ty, jak i osoby, z którymi wchodzisz w relacje, zniknie… a wówczas kiedy już nie ma w nas wewnętrznego przymusu - paradoksalnie inni chętniej otwierają współtworzenie relacji.

Cierpię na poważną, przewlekłą chorobę. Jak może mi pomóc to szkolenie?

Lidia: Podczas warsztatów będziemy poznawać metody radzenia sobie ze stresem przewlekłym towarzyszącym chorobie. Podczas pracy nad sferą fizyczną będzie okazja do tego, aby stworzyć własny plan zadbania o kondycję psychofizyczną z uwzględnieniem posiadanych indywidualnie ograniczeń wynikających z konkretnej choroby. Kiedy będziemy pracować nad sferą psychiczną - poznamy narzędzia do zmiany swoich przekonań na bardziej wspierające (zostaną pokazane m.in. elementy RTZ -  bardzo przydatne dla osób cierpiących na rozmaite zaburzenia fizyczne) oraz ćwiczenia do regulacji własnych emocji i motywacji, tak kluczowe w chorobie. W części dotyczącej filaru społecznego i duchowego będą pokazane metody ułatwiające dbanie o wsparcie oraz nadanie sensu doświadczanemu cierpieniu.

Jak może pomóc psychologia, kiedy moje cierpienie spowodowane jest autentycznymi, materialnymi problemami? Mam prawdziwe powody do smutku, wściekłości i lęku, a nie tylko wahania nastroju, czy problemy z psychiką.

Lidia: Radzenie sobie z wszystkimi realnymi problemami, w tym czysto materialnymi wymaga także dostępu do własnych zasobów psychicznych i fizycznych. W losowych sytuacjach od naszej odporności psychicznej i rezyliencji zależy jakie strategie działania będą dla nas dostępne. W części szkolenia dotyczącej sfery materialnej będzie okazja, aby przyjrzeć się własnym przekonaniom i emocjom związanym z tematem pieniędzy oraz dotychczasowym strategiom stosowanym nieświadomie lub nawykowo w tym zakresie. Będziemy też rozmawiać o psychologii pieniądza, i o tym co jest potrzebne wewnętrznie aby wyjść z długów i zacząć racjonalnie planować swoje wydatki, tak aby tworzyć oszczędności i inwestycje i docelowo zapraszać do życia dobrostan, także materialny.  

Źródłem mojego cierpienia są inni ludzie. Ich nieczułość, podłość, egoizm…
Co mogą zmienić warsztaty, w których to ja uczestniczę, a nie oni?

Lidia: Podczas warsztatów w części dotyczącej sfery społecznej będziemy mówić o tzw. “wampirach energetycznych” i o “osobach toksycznych” - metodach ich rozpoznawania oraz ochrony siebie. Warto poznać metody wychodzenia z roli “ofiary” bez uciekania się do roli “prześladowcy” czy też “wybawiciela” z  tzw. “Trójkąta dramatycznego”. Jak mawiał Alous Huksley “Jest tylko jeden zakątek wszechświata, który na pewno możesz ulepszyć - Ty sam.”  

Jedna z bliskich mi osób bardzo cierpi, od dawna. Staram się jej pomagać, wspierać ją, ale mam coraz mniej sił. Jak to szkolenie może mi pomóc?

Lidia: Nasza miłość do bliskich sprawia, że jesteśmy gotowi na naprawdę wiele - jednak wspierający też potrzebują wsparcia, a szczególnie w sytuacjach długoterminowego pomagania, kiedy szanse na zasadniczą zmianę sytuacji są nikłe. Pomocne wtedy może być po pierwsze przyznanie sobie prawa do odpoczynku a nawet do zabawy, np pójścia do kina czy na spotkanie towarzyskie - po to, aby bez poczucia winy i wstydu móc zregenerować siły konieczne do dalszej opieki nad chorym. Ważne jest też budowanie u siebie nawyków służących zachowaniu własnej podstawowej równowagi wewnętrznej w sferze fizycznej, psychicznej i duchowej.

Czy muszę się zwierzać z moich problemów, żeby uzyskać pomoc w ich rozwiązaniu? 

Lidia: Moją podstawową zasadą jest poszanowanie wolności drugiego człowieka, dlatego nikt podczas kursu nie będzie namawiany do żadnego działania, w tym do publicznego omawiania własnych problemów. Prywatność zostaje zachowana - oczywiście wedle własnego uznania można korzystać z proponowanych ćwiczeń w zaciszu własnego pokoju. Ćwiczenia są tak zaprojektowane aby odpowiadały powszechnie występującym wyzwaniom z jakimi borykają się ludzie na drodze rozwoju dobrostanu. Natomiast osoby, które znajdują się w szczególnej sytuacji i chciałyby indywidualnie skonsultować swój problem lub cel - będą mogły to zrobić bezpośrednio ze mną w ustalonym dodatkowo terminie - nie na forum publicznym.

​​Test do samodzielnej oceny poziomu stresu, który pojawił się podczas webinaru promującego ten kurs - kto jest jego autorem i jakie są jego właściwości psychometryczne?

Lidia: Test dotyczy fizjologicznych objawów stresu długoterminowego. Opracowałam go 9 lat temu w oparciu o przegląd literatury branżowej - licznych publikacji na temat skutków stresu długoterminowego. Oczywiście nie zastępuje on badań medycznych np. pomiaru poziomu kortyzolu w surowicy krwi. Nie był dotąd normalizowany statystycznie,  chociaż przeprowadziłam go na grupie większej niż 1000 osób - studentów i uczestników szkoleń

Czy podczas kursu można zadawać pytania prowadzącej? 

Lidia: Oczywiście, każdy uczestnik kursu może wysłać maila z pytaniem i uzyskać ode mnie odpowiedź.

Jakiego sprzętu i oprogramowania potrzebuję, żeby uczestniczyć w kursie?

Lidia: Wystarczy przeglądarka internetowa. Najlepiej sprawdza się Chrome, ale inne też działają. Jeśli na Twoim komputerze dobrze działa YouTube.com (widzisz i słyszysz bez zakłóceń), to nagrania w ramach kursu również powinny wyświetlać się bez problemu.

​