Podczas warsztatów z Lidią Czarkowską poznasz sposób na życie szczęśliwych ludzi. To szansa dla Ciebie na uzyskanie dobrostanu w sferze materialnej, fizycznej, psychicznej, społecznej i duchowej. 

Wielu osobom poczucie szczęścia wydaje się czymś ulotnym i zależnym od bardzo wielu czynników, na które nie mają wpływu. Myślący w ten sposób ludzie często doświadczają swoistych „wzlotów” i „upadków” emocjonalnych – dużych wahań nastroju. Chwilowa euforia przechodzi we frustrację, ta w poczucie bezsilności, płynącą stąd wściekłość lub smutek i wreszcie w rezygnację. Stres zaczyna rządzić ich życiem, a przecież można inaczej…

Badania nad dobrostanem (wellbeing) psychicznym i trwałym poczuciem szczęścia pokazują, że możemy je aktywnie tworzyć w naszym życiu. Wielu psychologów, socjologów i antropologów wzięło na swój warsztat badawczy te czynniki, które sprawiają, że niektórzy ludzie długoterminowo doświadczają w swoim życiu szczęścia, satysfakcji i spełnienia. Jak się okazało, nie jest to kwestia losu, przeznaczenia ani przypadku, tylko przyjmowanych przez te osoby: 

• strategii myślenia
• nawykowych działań oraz
• praktykowanego stylu życia

Korzyści ze szkolenia

Podczas 6 półtoragodzinnych sesji

• rozwiniesz umiejętności dbania o własny nastrój, zdrowie i energię życiową,
• zdiagnozujesz poziomu własnego zestresowania w oparciu o wybrane testy na stres doraźny i długoterminowy oraz identyfikacji głównych przyczyn stresu w swoim życiu,
• poznasz psychologiczne mechanizmy sprzyjające efektywnemu radzeniu sobie ze stresem oraz metody aktywnego budowania dobrostanu,
• poznasz praktyczne techniki służące obniżaniu poziomu stresu do optymalnego funkcjonowania,
• otrzymasz pakiet ćwiczeń poprawiających jakości życia w sferze fizycznej, materialnej, psychicznej, społecznej i duchowej. Nauczysz się je samodzielnie stosować na co dzień.

Dla kogo jest to szkolenie

Dla osób, które:

• wielokrotnie próbowały coś zmienić w swoim życiu na lepsze i znają wynikającą stąd frustrację, kiedy zmiany okazują się niewystarczające lub nietrwałe,
• chcą wziąć odpowiedzialność za własne poczucie szczęścia, aby sytuacje zewnętrzne i stres przestały rządzić ich życiem,
• są gotowe do pracy nad sobą, aby zaprosić konstruktywne zmiany w konkretnym, wybranym przez siebie obszarze.

A także dla:

• osób, które wspierają innych ludzi w trudnych sytuacjach, aby poznać mechanizmy psychologiczne i praktyczne metody sprzyjające budowaniu i utrzymywaniu osobistego dobrostanu.

Przebieg szkolenia

Skorzystaj z 6 multimedialnych lekcji. Każda z nich zawiera: 

• 90 minut zajęć wideo, 
• praktyczne ćwiczenia z prowadzeniem dr Lidii Czarkowskiej, 
• slajdy z wiedzą, dzięki której zbudujesz dobrostan w każdej z pięciu sfer życia, 
• arkusze ćwiczeń, do których możesz samodzielnie pracować nad swoim dobrostanem. 

Tematy sześciu webinarów:

1. Twoja droga szczęścia – od czego zależy jakość życia
2. Sfera materialna: Twoje szczęście a pieniądze
3. Sfera fizyczna: Czym jest zdrowie i jak sam możesz o nie zadbać?
4. Sfera psychiczna: szczęśliwe myśli, szczęśliwe emocje
5. Sfera społeczna: tajemnice autentycznego spotkania pomiędzy ludźmi
6. Sfera duchowa: najgłębsze źródło ludzkiego dobrostanu