5 filarów materiały dodatkowe

5 Filarów Osobistego Dobrostanu

Podczas warsztatów z Lidią Czarkowską poznasz sposób na życie szczęśliwych ludzi. To szansa dla Ciebie na uzyskanie dobrostanu w sferze materialnej, fizycznej, psychicznej, społecznej i duchowej. 

Wielu osobom poczucie szczęścia wydaje się czymś ulotnym i zależnym od bardzo wielu czynników, na które nie mają wpływu. Myślący w ten sposób ludzie często doświadczają swoistych „wzlotów” i „upadków” emocjonalnych – dużych wahań nastroju. Chwilowa euforia przechodzi we frustrację, ta w poczucie bezsilności, płynącą stąd wściekłość lub smutek i wreszcie w rezygnację. Stres zaczyna rządzić ich życiem, a przecież można inaczej…

Badania nad dobrostanem (wellbeing) psychicznym i trwałym poczuciem szczęścia pokazują, że możemy je aktywnie tworzyć w naszym życiu. Wielu psychologów, socjologów i antropologów wzięło na swój warsztat badawczy te czynniki, które sprawiają, że niektórzy ludzie długoterminowo doświadczają w swoim życiu szczęścia, satysfakcji i spełnienia. Jak się okazało, nie jest to kwestia losu, przeznaczenia ani przypadku, tylko przyjmowanych przez te osoby: 

  • strategii myślenia
  • nawykowych działań oraz
  • praktykowanego stylu życia

 

Korzyści ze szkolenia

Podczas 6 półtoragodzinnych sesji

  • rozwiniesz umiejętności dbania o własny nastrój, zdrowie i energię życiową,
  • zdiagnozujesz poziomu własnego zestresowania w oparciu o wybrane testy na stres doraźny i długoterminowy oraz identyfikacji głównych przyczyn stresu w swoim życiu,
  • poznasz psychologiczne mechanizmy sprzyjające efektywnemu radzeniu sobie ze stresem oraz metody aktywnego budowania dobrostanu,
  • poznasz praktyczne techniki służące obniżaniu poziomu stresu do optymalnego funkcjonowania,
  • otrzymasz pakiet ćwiczeń poprawiających jakości życia w sferze fizycznej, materialnej, psychicznej, społecznej i duchowej. Nauczysz się je samodzielnie stosować na co dzień.

 

Dla kogo jest to szkolenie

Dla osób, które:

  • wielokrotnie próbowały coś zmienić w swoim życiu na lepsze i znają wynikającą stąd frustrację, kiedy zmiany okazują się niewystarczające lub nietrwałe,
  • chcą wziąć odpowiedzialność za własne poczucie szczęścia, aby sytuacje zewnętrzne i stres przestały rządzić ich życiem,
  • są gotowe do pracy nad sobą, aby zaprosić konstruktywne zmiany w konkretnym, wybranym przez siebie obszarze.

A także dla:

  • osób, które wspierają innych ludzi w trudnych sytuacjach, aby poznać mechanizmy psychologiczne i praktyczne metody sprzyjające budowaniu i utrzymywaniu osobistego dobrostanu.

 

Przebieg szkolenia

Skorzystaj z 6 multimedialnych lekcji. Każda z nich zawiera: 

  • 90 minut zajęć wideo, 
  • praktyczne ćwiczenia z prowadzeniem dr Lidii Czarkowskiej, 
  • slajdy z wiedzą, dzięki której zbudujesz dobrostan w każdej z pięciu sfer życia, 
  • arkusze ćwiczeń, do których możesz samodzielnie pracować nad swoim dobrostanem. 

Tematy sześciu webinarów:

  1. Twoja droga szczęścia – od czego zależy jakość życia
  2. Sfera materialna: Twoje szczęście a pieniądze
  3. Sfera fizyczna: Czym jest zdrowie i jak sam możesz o nie zadbać?
  4. Sfera psychiczna: szczęśliwe myśli, szczęśliwe emocje
  5. Sfera społeczna: tajemnice autentycznego spotkania pomiędzy ludźmi
  6. Sfera duchowa: najgłębsze źródło ludzkiego dobrostanu 

Webinar 1: Twoja droga do szczęścia

Czym jest dla Ciebie SUKCES, czym jest SPEŁNIENIE, a czym DOBROSTAN?

Slajdy użyte podczas webinaru

Ćwiczenia do samodzielnej pracy

Webinar 2: Chcesz być piękny, zdrowy, czy bogaty?

Mówi się, że pieniądze szczęścia nie dają, ale bez nich trudno jest funkcjonować. Co robić, aby wspierać sferę materialną, tak aby w konstruktywny sposób wypełniała nasze życie.

Slajdy użyte podczas webinaru

Ćwiczenia do samodzielnej pracy 1

Ćwiczenia do samodzielnej pracy 2

Webinar 3: Sfera fizyczna – Szlachetne zdrowie

Czasami jest to temat, który nie pojawia się w naszej świadomości dopóki nie zaczyna dziać się coś złego. Często coś staje się dla nas ważne dopiero wtedy kiedy konfrontujemy się z możliwością straty.

 Slajdy użyte podczas webinaru

Ćwiczenia do samodzielnej pracy

Webinar 4: Co zrobić żeby zawrzeć sojusz strategiczny z umysłem?

O procesach, które powołują do życia zmiany materialne. Webinar o naszych myślach, emocjach i motywacji.

Slajdy użyte podczas webinaru

Ćwiczenia do samodzielnej pracy

Webinar 5: Sfera społeczna

Bez relacji trudno osiągnąć pełnię. W naszej konstrukcji psychicznej bardzo ważne jest budowanie relacji, kontakt z drugim człowiekiem.

Slajdy użyte podczas webinaru

Ćwiczenia do samodzielnej pracy

Webinar 6: Sfera duchowa

Sferę duchową dzielimy na dwa podobszary: Transcendencję (kontakt z czymś co jest trwałe, piękne, wieczne np. przyroda czy sztuka) i Kreację (wyrażanie siebie poprzez to co robimy).  Podczas tej lekcji poznajemy sfery wspierania rozwoju człowieka.

Slajdy użyte podczas webinaru

Ćwiczenia do samodzielnej pracy

 

 

 

 

Avatar

Bartłomiej Filipek

Redaktor

Pomagam ludziom osiągać takie rezultaty w życiu zawodowym i prywatnym, jakich dotąd nie potrafili sobie wyobrazić lub bali się o nich marzyć. Uczę ich samodzielnie zwiększać wydajność pracy swojego mózgu, skuteczność, a także siłę i odporność psychiczną - korzystać z emocji, zamiast im ulegać.

Przejdź do paska narzędzi