Podczas warsztatów z Lidią Czarkowską poznasz sposób na życie szczęśliwych ludzi. To szansa dla Ciebie na uzyskanie dobrostanu w sferze materialnej, fizycznej, psychicznej, społecznej i duchowej.
Wielu osobom poczucie szczęścia wydaje się czymś ulotnym i zależnym od bardzo wielu czynników, na które nie mają wpływu. Myślący w ten sposób ludzie często doświadczają swoistych „wzlotów” i „upadków” emocjonalnych – dużych wahań nastroju. Chwilowa euforia przechodzi we frustrację, ta w poczucie bezsilności, płynącą stąd wściekłość lub smutek i wreszcie w rezygnację. Stres zaczyna rządzić ich życiem, a przecież można inaczej…
Badania nad dobrostanem (wellbeing) psychicznym i trwałym poczuciem szczęścia pokazują, że możemy je aktywnie tworzyć w naszym życiu. Wielu psychologów, socjologów i antropologów wzięło na swój warsztat badawczy te czynniki, które sprawiają, że niektórzy ludzie długoterminowo doświadczają w swoim życiu szczęścia, satysfakcji i spełnienia. Jak się okazało, nie jest to kwestia losu, przeznaczenia ani przypadku, tylko przyjmowanych przez te osoby:
- strategii myślenia
- nawykowych działań oraz
- praktykowanego stylu życia
Korzyści ze szkolenia
Podczas 6 półtoragodzinnych sesji
- rozwiniesz umiejętności dbania o własny nastrój, zdrowie i energię życiową,
- zdiagnozujesz poziomu własnego zestresowania w oparciu o wybrane testy na stres doraźny i długoterminowy oraz identyfikacji głównych przyczyn stresu w swoim życiu,
- poznasz psychologiczne mechanizmy sprzyjające efektywnemu radzeniu sobie ze stresem oraz metody aktywnego budowania dobrostanu,
- poznasz praktyczne techniki służące obniżaniu poziomu stresu do optymalnego funkcjonowania,
- otrzymasz pakiet ćwiczeń poprawiających jakości życia w sferze fizycznej, materialnej, psychicznej, społecznej i duchowej. Nauczysz się je samodzielnie stosować na co dzień.
Dla kogo jest to szkolenie
Dla osób, które:
- wielokrotnie próbowały coś zmienić w swoim życiu na lepsze i znają wynikającą stąd frustrację, kiedy zmiany okazują się niewystarczające lub nietrwałe,
- chcą wziąć odpowiedzialność za własne poczucie szczęścia, aby sytuacje zewnętrzne i stres przestały rządzić ich życiem,
- są gotowe do pracy nad sobą, aby zaprosić konstruktywne zmiany w konkretnym, wybranym przez siebie obszarze.
A także dla:
- osób, które wspierają innych ludzi w trudnych sytuacjach, aby poznać mechanizmy psychologiczne i praktyczne metody sprzyjające budowaniu i utrzymywaniu osobistego dobrostanu.
Przebieg szkolenia
Skorzystaj z 6 multimedialnych lekcji. Każda z nich zawiera:
- 90 minut zajęć wideo,
- praktyczne ćwiczenia z prowadzeniem dr Lidii Czarkowskiej,
- slajdy z wiedzą, dzięki której zbudujesz dobrostan w każdej z pięciu sfer życia,
- arkusze ćwiczeń, do których możesz samodzielnie pracować nad swoim dobrostanem.
Tematy sześciu webinarów:
- Twoja droga szczęścia – od czego zależy jakość życia
- Sfera materialna: Twoje szczęście a pieniądze
- Sfera fizyczna: Czym jest zdrowie i jak sam możesz o nie zadbać?
- Sfera psychiczna: szczęśliwe myśli, szczęśliwe emocje
- Sfera społeczna: tajemnice autentycznego spotkania pomiędzy ludźmi
- Sfera duchowa: najgłębsze źródło ludzkiego dobrostanu
Webinar 1: Twoja droga do szczęścia
Czym jest dla Ciebie SUKCES, czym jest SPEŁNIENIE, a czym DOBROSTAN?
Ćwiczenia do samodzielnej pracy
Webinar 2: Chcesz być piękny, zdrowy, czy bogaty?
Mówi się, że pieniądze szczęścia nie dają, ale bez nich trudno jest funkcjonować. Co robić, aby wspierać sferę materialną, tak aby w konstruktywny sposób wypełniała nasze życie.
Webinar 3: Sfera fizyczna – Szlachetne zdrowie
Czasami jest to temat, który nie pojawia się w naszej świadomości dopóki nie zaczyna dziać się coś złego. Często coś staje się dla nas ważne dopiero wtedy kiedy konfrontujemy się z możliwością straty.
Ćwiczenia do samodzielnej pracy
Webinar 4: Co zrobić żeby zawrzeć sojusz strategiczny z umysłem?
O procesach, które powołują do życia zmiany materialne. Webinar o naszych myślach, emocjach i motywacji.
Ćwiczenia do samodzielnej pracy
Webinar 5: Sfera społeczna
Bez relacji trudno osiągnąć pełnię. W naszej konstrukcji psychicznej bardzo ważne jest budowanie relacji, kontakt z drugim człowiekiem.
Ćwiczenia do samodzielnej pracy
Webinar 6: Sfera duchowa
Sferę duchową dzielimy na dwa podobszary: Transcendencję (kontakt z czymś co jest trwałe, piękne, wieczne np. przyroda czy sztuka) i Kreację (wyrażanie siebie poprzez to co robimy). Podczas tej lekcji poznajemy sfery wspierania rozwoju człowieka.
Ćwiczenia do samodzielnej pracy