zrozumieć ból cover

Zrozumieć ból – czego uczy nas fizyczne cierpienie i jak z niego czerpać, zamiast mu ulegać

Czy chciałabyś/chciałbyś dowiedzieć się, co oznacza ból w Twoim ciele? Dlaczego boli Cię dół pleców, serce, dlaczego masz problemy z oddechem lub snem? A może marzysz o tym, aby na stałe pozbyć się bólu i blokad w ciele, dzięki włączeniu w codzienną rutynę kilku prostych ćwiczeń? O tym, w jaki sposób odpuszczać, co robić z bólem i swoją osobistą relacją z nim opowiada Simon Calder.

Dlaczego warto:

  • Dowiesz się, czym jest uważność [00:44]
  • Zrozumiesz, co dzieje się z ciałem, gdy pozwalasz mu działać na automatyzmach[04:26]
  • Pogłębisz swoją wiedzę na temat tego, w jaki sposób uważności uczą nas stare duchowe tradycje czy rytuały [12:54 -16:18]
  • Spróbujesz techniki powiązanej z kilkoma tradycjami – buddyzmem, taoizmem i qigong, aby nawiązać relację ze swoim bólem i w efekcie – pozbyć się go. [27:04 – 47:13]

To tylko fragment webinaru z Simonem. Zamów jego pełną wersję

Dodaj do koszyka

Nazwa
Dostęp do artykułu: ZROZUMIEĆ BÓL
Anuluj

Z webinaru z Simonem Calderem dowiesz się:

Wprowadzenie

 

  • Trzy pierwsze punkty ważne przy wprowadzeniu do uważności, definiowanej jako celowe zatrzymanie uwagi; zwracanie uwagi na to, co się pojawia to: świadome ukierunkowywanie uwagi, ciekawość i dociekanie [01:18 – 02:01]

Oddech jest naszym barometrem

Jak wykorzystywać techniki uważności w pozbywaniu się bólu

  • Używanie technik uważności w odniesieniu do bólu daje nam różne możliwości – nie trzeba już od bólu uciekać, nie trzeba podlegać automatyzmom [04:10 – 05:49 ]
  • Przykład szamana w Katmandu oferującego tysiącom ludzi dość drastyczne narzędzie uważności [12:54 -16:18 ]
  • Mindfullness jest narzędziem do radzenia sobie z każdego rodzaju bólem – fizycznym, psychicznym, emocjonalnym [17:38 – 17:54]
  • Jak obchodzić się z bólem [18:53]
  • Co oferuje nam uważność [23:04]
  • Jak i po co oddzielić się od intelektualizowania bólu [52:18 – 53:49]

Do it yourself: 

 

  • Technika powiązana z uważnością pomocna w przypadku bólu – uważność wykorzystywana w qigong i taoizmie [27:04 – 47:13]

Q&A

 

  • Jakie są korzyści z bycia z bólem, po co wchodzić w ból i co się wtedy dzieje; z czym może być związany ból np dołu pleców czy problemy z oddychaniem i odpornością [08:07 – 11:54]

BONUSY

 

Simon Calder – specjalista w zakresie uwalniania fizycznej i emocjonalnej traumy z wieloletnim doświadczeniem, z wykształcenia malarz i grafik. W wieku 17 lat zgłębiał w Chinach tajniki taoizmu, uważności, qigongu i wewnętrznego rozwoju. Po skończeniu studiów i pracy w wyuczonym zawodzie w Wielkiej Brytanii zdecydował się wyjechać do Azji. Wyruszył w kilkunastoletnią podróż po Indiach, Tajlandii, Nepalu, Malezji i Bali, gdzie praktykował pod okiem wielu szamanów, joginów, i nauczycieli tantry. Dzięki temu gruntownie zgłębił istotę integracji pomiędzy ciałem a umysłem, co pozwala mu przekazywać wiedzę na temat uwalniania się od wewnętrznych blokad poprzez współczucie.

 

 

 

Adam de Nisau

Redaktor

Adam de Nisau, Executive Inspiration Officer, Strefa Rozwoju. Od ponad 15 lat w praktyce eksploruje – jako czytelnik i królik doświadczalny – tematy związane z produktywnością, psychologią pozytywną, pracą z ciałem i mindfulness. W ramach webinarów Strefy Rozwoju przeprowadził wywiady z kilkudziesięcioma ekspertami z obszaru rozwoju osobistego, testując wiele z ich wskazówek na własnej skórze.

>
Przejdź do paska narzędzi