zrozumieć ból cover

Zrozumieć ból – czego uczy nas fizyczne cierpienie i jak z niego czerpać, zamiast mu ulegać

Czy chciałabyś/chciałbyś dowiedzieć się, co oznacza ból w Twoim ciele? Dlaczego boli Cię dół pleców, serce, dlaczego masz problemy z oddechem lub snem? A może marzysz o tym, aby na stałe pozbyć się bólu i blokad w ciele, dzięki włączeniu w codzienną rutynę kilku prostych ćwiczeń? O tym, w jaki sposób odpuszczać, co robić z bólem i swoją osobistą relacją z nim opowiada Simon Calder.

Dlaczego warto:

  • Dowiesz się, czym jest uważność [00:44]
  • Zrozumiesz, co dzieje się z ciałem, gdy pozwalasz mu działać na automatyzmach[04:26]
  • Pogłębisz swoją wiedzę na temat tego, w jaki sposób uważności uczą nas stare duchowe tradycje czy rytuały [12:54 -16:18]
  • Spróbujesz techniki powiązanej z kilkoma tradycjami – buddyzmem, taoizmem i qigong, aby nawiązać relację ze swoim bólem i w efekcie – pozbyć się go. [27:04 – 47:13]

To tylko fragment webinaru z Simonem. Zamów jego pełną wersję

Dodaj do koszyka

Nazwa
Dostęp do artykułu: ZROZUMIEĆ BÓL
Anuluj

Z webinaru z Simonem Calderem dowiesz się:

Wprowadzenie

 

  • Trzy pierwsze punkty ważne przy wprowadzeniu do uważności, definiowanej jako celowe zatrzymanie uwagi; zwracanie uwagi na to, co się pojawia to: świadome ukierunkowywanie uwagi, ciekawość i dociekanie [01:18 – 02:01]

Oddech jest naszym barometrem

Jak wykorzystywać techniki uważności w pozbywaniu się bólu

  • Używanie technik uważności w odniesieniu do bólu daje nam różne możliwości – nie trzeba już od bólu uciekać, nie trzeba podlegać automatyzmom [04:10 – 05:49 ]
  • Przykład szamana w Katmandu oferującego tysiącom ludzi dość drastyczne narzędzie uważności [12:54 -16:18 ]
  • Mindfullness jest narzędziem do radzenia sobie z każdego rodzaju bólem – fizycznym, psychicznym, emocjonalnym [17:38 – 17:54]
  • Jak obchodzić się z bólem [18:53]
  • Co oferuje nam uważność [23:04]
  • Jak i po co oddzielić się od intelektualizowania bólu [52:18 – 53:49]

Do it yourself: 

 

  • Technika powiązana z uważnością pomocna w przypadku bólu – uważność wykorzystywana w qigong i taoizmie [27:04 – 47:13]

Q&A

 

  • Jakie są korzyści z bycia z bólem, po co wchodzić w ból i co się wtedy dzieje; z czym może być związany ból np dołu pleców czy problemy z oddychaniem i odpornością [08:07 – 11:54]

BONUSY

 

Simon Calder – specjalista w zakresie uwalniania fizycznej i emocjonalnej traumy z wieloletnim doświadczeniem, z wykształcenia malarz i grafik. W wieku 17 lat zgłębiał w Chinach tajniki taoizmu, uważności, qigongu i wewnętrznego rozwoju. Po skończeniu studiów i pracy w wyuczonym zawodzie w Wielkiej Brytanii zdecydował się wyjechać do Azji. Wyruszył w kilkunastoletnią podróż po Indiach, Tajlandii, Nepalu, Malezji i Bali, gdzie praktykował pod okiem wielu szamanów, joginów, i nauczycieli tantry. Dzięki temu gruntownie zgłębił istotę integracji pomiędzy ciałem a umysłem, co pozwala mu przekazywać wiedzę na temat uwalniania się od wewnętrznych blokad poprzez współczucie.

 

 

 

Zdjęcie profilowe Adam de Nisau

Adam de Nisau

Redaktor

Adam de Nisau, Executive Inspiration Officer, Strefa Rozwoju. Od ponad 15 lat w praktyce eksploruje – jako czytelnik i królik doświadczalny – tematy związane z produktywnością, psychologią pozytywną, pracą z ciałem i mindfulness. W ramach webinarów Strefy Rozwoju przeprowadził wywiady z kilkudziesięcioma ekspertami z obszaru rozwoju osobistego, testując wiele z ich wskazówek na własnej skórze.

Przejdź do paska narzędzi