Zaprzyjaźnij się ze stresem

Chcesz wzmocnić swoją odporność na stres? Poczuć więcej siły wobec problemów? Pragniesz aby stres cię wzmacniał a nie osłabiał? Obejrzyj bezpłatny webinar Marty Obryckiej i poznaj odpowiedzi na te i inne pytania.

Dlaczego warto:

  • Dowiesz się jak stres może stać się twoim przyjacielem i będzie cię wzmacniał, a nie osłabiał
  • Uświadomisz sobie, że “możesz” a nie musisz coś robić, zobaczysz jak wzmocni to twoją odwagę i wyzwoli w tobie kreatywność
  • Spróbujesz poszerzyć swoją perspektywę i dowiesz się jaki wpływ ma to na twoje postrzeganie świata [14:20-17:55]
  • Poznasz metaforę szklanki od zupełnie innej strony i nauczysz się napełniać ją według własnych potrzeb i chęci [59:15 – 59:48]

 

Zamów bezpłatnie pełną wersję webinaru z Martą Obrycką i zaprzyjaźnij się ze stresem

Dodaj do koszyka

Nazwa
Dostęp do artykułu: Zaprzyjaźnij się ze stresem
Anuluj

Z webinaru z Martą dowiesz się:

 

  • Czy zmieniając przekonanie na temat stresu możemy poprawić swoje zdrowie? [18:13 – 21:10]
  • Czym jest i jak działa oksytocyna [23:08 – 25:25]
  • Jak reakcja stresowa pomaga sprostać wyzwaniu, wzmacniać więzi z innymi ludźmi oraz uczyć się i rozwijać? [29:26 – 30:35]
  • Jak celebrować świętowanie i poczucie wdzięczności i jaką ma ono rolę w życiu. [59:59 – 1:02:18]
  • O jakich pułapkach mówi nam nasz umysł i jak zmienić to w coś pozytywnego [1:02:20 – 1:06:53] [1:10:48 – 1:14:39]
  • Jak “umówić się” ze stresem na kawę oraz jak zmiana perspektywy zmienia postrzeganie stresu. [1:20:16 – 1:24:34]

Zrób to sam:

 

  • Jaka jest twoja relacja ze stresem? [3:43 – 7:43]
  • Wyobraź sobie osobę, która reprezentuje twój stres i zaproś ją do swojego pokoju, do swojego życia [8:14- 9:45]
  • Poznaj sztukę zatrzymania, rozróżniania i akceptacji. [32:14 – 33:38 ] [34:09 – 36:13]
  • Ćwiczenie na zmianę perspektywy z “muszę” na “mogę” w trzech krokach [37:10 –  53:00]

Pytania i odpowiedzi:

  • Czy Marta prowadzi sesje przez Skype? [ 1:25:57 – 1:26:36]
  • Jak rozpoznać, że doświadczasz długotrwałego stresu i jaka praktyka, dzięki której od chronicznego stresu można się uwolnić, jest najbardziej rekomendowana przez Martę? [1:26:46 – 1:30:28]

Osoby wymienione w webinarze:

  • Kelly McGonigal – psycholożka zdrowia, która przez 10 lat uczyła, że stres jest szkodliwy

Cytaty:

  • “Warto pamiętać o tym, żeby się zatrzymać i nie odtwarzać starych schematów, które nam nie służyły i nas nie wspierały”
  • “Kiedy jesteśmy w starych schematach, mamy stare rezultaty”
  • “Najlepsze rozwiązanie, to być dla siebie dobrym”
  • “Każdy ruch może być najlepszym wyrazem naszego wsparcia”

 

Marta Obrycka – Certyfikowany Zen Coach oraz dyplomowany Coach Profesjonalny. Absolwentka Socjologii i Zarządzania. Ukończyła także Komunikację Społeczną i PR. Przez 5 lat współtworzyła Centrum Coachingu Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie. Od wielu lat jest zafascynowana możliwościami, jakie daje coaching. Z pasją prowadzi warsztaty oraz indywidualne sesje coachingowe, przede wszystkim w oparciu o Zen Coaching. Z miłości do tańca i muzyki facylituje także Medytacje Aktywne Osho. Jej misją jest wspieranie i inspirowanie innych, by odkrywali swoją moc i drogę do radosnego spokoju i harmonii.

Justyna Madan

Blogerka, podróżniczka, marzycielka. Czytam i piszę z pasji do świata i ludzi. Jestem rozdarta pomiędzy dwoma krajami, w których mam dom: Polską i Indiami, gdzie odnalazłam szczęście i samą siebie. Robię w życiu to co kocham, cieszę się z tego co mam.

>
Przejdź do paska narzędzi