odpuszczanie przez potrząsanie cover

Odpuszczanie przez potrząsanie w czterech prostych krokach

Czy często pod koniec dnia czujesz, że potrzebujesz głębokiego, uwalniającego odprężenia? Jeśli tak, skorzystaj z formy medytacji aktywnej Osho kundalini według Shivani, założycielki Tantra LoveWay, dzięki której poprzez nieskrępowany ruch pozbędziesz się wewnętrznych blokad i podarujesz sobie prawdziwą radość. Zapraszamy na odpuszczanie przez potrząsanie w czterech prostych krokach.

To praktyka jest dla Ciebie, jeśli:

– potrzebujesz uwolnienia spod wpływu całodziennego stresu, głębokiego odprężenia i wyciszenia
– marzysz o zwiększeniu poziomu energii i poczucia zadowolenia z życia
– chcesz poświęcić medytacji nieco więcej czasu

Korzyści:

– rozluźnienie na poziomie fizycznym i psychicznym
– uruchomienie stłumionego lub zablokowanego przepływu energii w ciele
– zwiększenie uważności i kontaktu z własnym sercem

Czas: 1 h

Każdy z czterech kolejnych kroków wykonuj przez 15 minut:

  1. Rozluźnij całe ciało i potrząsaj nim, czując przepływ energii w górę od stóp. Porzuć wszystko i cały stań się potrząsaniem. Oczy mogą być zarówno otwarte, jak i zamknięte.
  2. Tańcz…, jakkolwiek czujesz i pozwól całemu ciału ruszać się tak, jak tego chce. Podobnie jak poprzednio – oczy mogą być otwarte lub zamknięte.
  3. Zamknij oczy i bądź świadkiem – stań lub usiądź nieruchomo, obserwując wszystko, co się dzieje wewnątrz i na zewnątrz ciebie.
  4. Połóż się nieruchomo z zamkniętymi oczami.

Muzykę do medytacji Kundalini możesz pobrać np. na stronie soundstrue.com.

Zdjęcie profilowe Magda Bącela

Magda Bącela

Moderator

Magda Bącela nie napisał/a notki o sobie.

Przejdź do paska narzędzi