W co ręce włożyć, czyli jak nadmiar możliwości rujnuje inteligencję

Kiedy wszystkie sprawy, jakie masz do załatwienia wydają się jednakowo ważne i pilne, Twoje IQ spada okresowo nawet o 20 punktów. Pustki w głowie i paraliżu decyzyjnego możesz się pozbyć już w kilka sekund, jeśli tylko zastosujesz odpowiednie narzędzie. W tym tygodniu możesz nauczyć się go bezpłatnie od Marcelli Calabi.

Pustka w głowie, rozdrażnienie, niemoc decyzyjna… Patrzysz na listę zadań i nie wiesz od czego zacząć. Samo wyobrażenie sobie, że zajmujesz się jednym z nich wzbudza niepokój, że któreś z pozostałych leży odłogiem. Kiedy jednak skupisz uwagę na nim, rozprasza Cię myśl o kolejnym… Miotasz się, a niezałatwionych spraw przybywa. Rośnie też stres z nimi związany. Na szczęście można temu zaradzić w kilka sekund i to bez wysiłku i zmuszania się do czegokolwiek.

Sam często doświadczam tego stanu, głównie w pracy. Zaczął mnie prześladować praktycznie każdego dnia, od kiedy wziąłem na siebie odpowiedzialność za zarządzanie firmą. Brak szefa spowodował, że cały ciężar wyznaczania priorytetów i podejmowania decyzji spoczął na mnie. Do tego doszła konieczność weryfikowania decyzji innych osób. Miałem wrażenie, że tonę w oceanie możliwości.

Testowałem i wdrażałem kolejne narzędzia do zarządzania czasem i zadaniami. Najbardziej przydatne okazało się Getting Things Done (GTD). Przerzucanie spraw z głowy na kartkę papieru, rozbijanie ich na projekty, a projektów na zadania, znacznie obniżyło mój poziom stresu i uczyniło proces decyzyjny lżejszym. Nadal jednak pojawiały się momenty paraliżu decyzyjnego i pustki w głowie, kiedy zadania  z mojej listy do zrobienia rzucały się na mnie i każde ujadało, domagając się natychmiastowej uwagi.

Postanowiłem przyjrzeć się naturze mojego problemu, żeby znaleźć rozwiązanie. Okazuje się, że jest osobna część mózgu (przednia części kory zakrętu obręczy) wyspecjalizowana w identyfikowaniu konfliktów poznawczych, czyli np. sytuacji, w których jednocześnie trafne wydaje się podjęcie kilku różnych decyzji. System nerwowy postrzega konflikt poznawczy, jako zagrożenie. Błyskawicznie reaguje na nie ciało migdałowate wzbudzając reakcję lękową – mobilizację całego organizmu do walki lub ucieczki, czyli wysiłku fizycznego. To oznacza uruchomienie procedur oszczędnościowych – między innymi zredukowanie do minimum ukrwienia kory nowej, przy pomocy której planujemy, podejmujemy decyzje, a także wczuwamy się w innych ludzi, żeby móc z nimi współpracować. Tych wszystkich możliwości pozbawia nas reakcja lękowa. Nasze IQ spada okresowo nawet o 20 punktów. Stąd wrażenie pustki w głowie i niezdolność do podjęcia jakiejkolwiek decyzji.

Żeby wyrwać się z tego otępienia i odzyskać własną inteligencję, trzeba wygasić reakcję lękową. Jest na to kilka skutecznych sposobów, które wielokrotnie polecaliśmy w Strefie Rozwoju. Tego, który najlepiej sprawdza mi się w sytuacji paraliżu decyzyjnego, nauczyła mnie Marcella Calabi, trenerka focusingu. Chodzi o wysłuchanie głosów wewnętrznych – narzędzie, którego możesz nauczyć się z webinaru Wyraź siebie – łagodność i siła w codziennych relacjach i współpracy z innymi.

Hidden Content

Stosuję to narzędzie za każdym razem, kiedy nie wiem, w co ręce włożyć. Niezwykłe, że przy ogromnej łagodności, działa z taką siłą. Wystarczy kilka sekund, by odzyskać klarowność umysłu i łatwość w podejmowaniu decyzji. A jedyne, co jest do zrobienia,  żeby to osiągnąć, to wsłuchać się z życzliwością w siebie.

Bartłomiej Filipek

Redaktor

Jeśli podczas wizyty na tym portalu przeszło Ci przez myśl, że Twoje życie może być jeszcze pełniejsze i szczęśliwsze niż jest teraz, to znaczy, że moja praca nie idzie na marne. A jeśli udało Ci się tu znaleźć sposób pracy nad sobą, który chcesz wypróbować, albo specjalistę, którego chcesz poprosić o pomoc, to spełnia się moje marzenie! :)

Wspólnie z przyjaciółmi tworzę Strefę Rozwoju, bo wciąż widzę wokół siebie mnóstwo ludzi, w których życiu mogłoby zagościć o wiele więcej radości, gdyby tylko wiedzieli jak ją zaprosić.

Przejdź do paska narzędzi