Pakiet 3 lekcji jogi online

Basia Tworek prezentuje:

Kursy Jogi Online

Wybierz Kurs dla siebie:

Energia Wojownika

Elastyczne BarkiRównowaga

I ćwicz jogę z Basią w swoim domu!

Dla kogo >> dla wszystkich ninja-yogis , na wszystkich stopniach zaawansowania

Ile razy mogę użyć tego programu? >> Jest Twój forever! Praktykuj kiedy tylko masz ochotę!

Czy dam sobie radę? >> spróbuj! Jestem pewna, że tak.

Zobacz film o wszystkich trzech programach:

Energia Wojownika

Poczuj moc płynącą od ziemi! Stajemy na macie, uziemiamy się, odnajdujemy stabilność i wspólnie odkrywamy tajemnice pozycji wojownika – virabhadrasanę (a tak naprawdę aż 4 jej warianty). Uczymy się budować asanę od podstaw, poznajemy historię wojownika Virabhadry (czyli ukryte znaczenie tej pozycji) i nabieramy wprawy w synchronizacji ruchu z oddechem, oraz we właściwym układaniu naszych stóp, kolan i bioder.

Cel >> uziemienie, wzmocnienie i uelastycznienie nóg i bioder, nauka pracy z podstawą pozycji, zbudowanie siły i ukierunkowanie jej we właściwym kierunku.

Czas trwania lekcji >> 50 minut

Cena>> 19,90 zł

Elastyczne Barki

Zrób więcej miejsca między uszami i barkami! Barki to ta część ciała, która u większości z nas najszybciej reaguje na stres – napina się i boli, traci eleastyczność i często wpływa na ograniczenie zakresu ruchu szyi i głowy.

W czasie przyjemnej, zsynchronizwanej ze spokojnym oddechem sekwencji asan, zaprojektowanej specjalnie z myślą o naszych napiętych barkach, wspólnie znajdziemy czas na rozluźnienie, odpuszczenie, zbudowanie miękkości i przestrzeni w górnych partiach naszego ciała.

Cel >> rozluźnienie i uelastycznienie barków, karku i szyi

Czas trwania lekcji >> 55 minut

Cena>> 19,90 zł

Równowaga

Znajdź równowagę na macie i w swojej głowie. Odszukaj gdzie leży źródło Twojej stabilności – w podstawie pozycji, w Twoich oczach, w myślach, czy w oddechu? Czy potrafisz się skoncentrować?

Na tej lekcji będziemy wspinać się na palce, robić asany na jednej nodze i świadomie oddychać. Poszukamy też połączenia pomiędzy naszym ciałem-oddechem i umysłem.

W roli głównej vrksasana – pozycja drzewa, garudasana – pozycja orła i virabhadrasana 1 – pozycja lecącego wojownika.

Cel >> zbudowanie stabilności, uziemienie, wzmocnienie i uelastycznienie nóg, nauka właściwej pracy brzuchem, praca podstawą pozycji, z oddechem i z koncentracją.

Czas trwania lekcji >> 40 minut

Cena>> 19,90 zł

***

Basia Tworek prezentuje

Pakiet 3 Lekcji Jogi Online:

Energia Wojownika

Elastyczne Barki

Równowaga

Ćwicz jogę z Basią w swoim domu!

Dla kogo >> dla wszystkich ninja-yogis , na wszystkich stopniach zaawansowania

Ile razy mogę użyć tego programu? >> Jest Twój forever! Praktykuj kiedy tylko masz ochotę!

Czy dam sobie radę? >> spróbuj! Jestem pewna, że tak.

Zobacz film o wszystkich trzech programach:

Chcesz praktykować kilka razy w tygodniu? Zadbaj o to, żeby Twój czas spędzony na macie był owocny i urozmaicony. Nie ograniczaj się do jednej, ulubionej (i najłatwiejszej dla Ciebie) sekwencji asan: próbuj i eksperymentuj, dodaj element wyzwania, a przede wszystkim zadbaj o całe swoje ciało.

Elastyczne barki, Energia Wojownika i Równowaga to 3 sesje, które znakomicie się uzupełniają. Każdego dnia możesz poświęcić czas innemu aspektowi swojej praktyki. I nie będziemy się razem nudzić!

Cel >> urozmaicenie praktyki własnej przez skupienie się różnych wyzwaniach:

Energia Wojownika

Poczuj moc płynącą od ziemi! Stajemy na macie, uziemiamy się, odnajdujemy stabilność i wspólnie odkrywamy tajemnice pozycji wojownika – virabhadrasanę (a tak naprawdę aż 4 jej warianty). Uczymy się budować asanę od podstaw, poznajemy historię wojownika Virabhadry (czyli ukryte znaczenie tej pozycji) i nabieramy wprawy w synchronizacji ruchu z oddechem, oraz we właściwym układaniu naszych stóp, kolan i bioder.

Cel >> uziemienie, wzmocnienie i uelastycznienie nóg i bioder, nauka pracy z podstawą pozycji, zbudowanie siły i ukierunkowanie jej we właściwym kierunku.

Czas trwania lekcji >> 50 minut

Elastyczne Barki

Zrób więcej miejsca między uszami i barkami! Barki to ta część ciała, która u większości z nas najszybciej reaguje na stres – napina się i boli, traci eleastyczność i często wpływa na ograniczenie zakresu ruchu szyi i głowy.

W czasie przyjemnej, zsynchronizwanej ze spokojnym oddechem sekwencji asan, zaprojektowanej specjalnie z myślą o naszych napiętych barkach, wspólnie znajdziemy czas na rozluźnienie, odpuszczenie, zbudowanie miękkości i przestrzeni w górnych partiach naszego ciała.

Cel >> rozluźnienie i uelastycznienie barków, karku i szyi

Czas trwania lekcji >> 55 minut

Równowaga

Znajdź równowagę na macie i w swojej głowie. Odszukaj gdzie leży źródło Twojej stabilności – w podstawie pozycji, w Twoich oczach, w myślach, czy w oddechu? Czy potrafisz się skoncentrować?

Na tej lekcji będziemy wspinać się na palce, robić asany na jednej nodze i świadomie oddychać. Poszukamy też połączenia pomiędzy naszym ciałem-oddechem i umysłem.

W roli głównej vrksasana – pozycja drzewa, garudasana – pozycja orła i virabhadrasana 1 – pozycja lecącego wojownika.

Cel >> zbudowanie stabilności, uziemienie, wzmocnienie i uelastycznienie nóg, nauka właściwej pracy brzuchem, praca podstawą pozycji, z oddechem i z koncentracją.

Czas trwania lekcji >> 40 minut

Cena Pakietu 3 lekcji – 49,00 zł

Zdjęcie profilowe Basia Tworek

Basia Tworek

Nauczyciel

Basia Tworek - nauczycielka jogi i psycholog, szczególnie interesuje się relacjami ciało - emocje oraz niwelowaniem napięć wywołanych stresem. Jogą zainteresowała się przez własne problemy z kręgosłupem, wszystkie ćwiczenia testowała na sobie, dzięki nim uniknęła operacji i leków przeciwbólowych.

Przejdź do paska narzędzi