jak czerpać z życia cover

Jak czerpać z życia radość i energię, pomimo trudności i niepowodzeń?

Jeśli uważasz, że Twoje życie jest zbyt ciężkie lub za mało radosne, przekonaj się, jak możesz to zmienić. Jeśli chcesz zaprosić do swojego życia więcej zapału, pomysłowości, satysfakcji z osiągnięć i sił do radzenia sobie z przeciwnościami, teraz masz świetną okazję. Obejrzyj nagranie z webinaru z nauczycielami mindfulness: Tomaszem Zalasem i Bronisławem Świątkowskim. 

Dlaczego warto:

  • dowiesz się, w jaki sposób odzyskać lekkość i radość życia przez uwalnianie się od zgubnych skutków stresu,
  • uświadomisz sobie, jak balansować wydatki i wpływy energii życiowej,
  • poznasz cztery źródła, z których można zawsze czerpać energię, korzystając przy tym jedynie z własnej uważności
  • zyskasz ćwiczenia i praktyki do samodzielnego stosowania każdego dnia, tak aby poranek witać z radością, zachować energię na cały dzień intensywnej aktywności i cieszyć się zdrowym snem każdej nocy.

Z webinaru dowiesz się:

Wprowadzenie:

  • w jaki sposób Bronisław pomagał swoim współpracownikom podnieść poziom koncentracji i energii [02:41]
  • jak praktykowanie zen wpłynęło na jakość życia Tomasza [04:55]

Kontakt z samym sobą – sposób na pełniejsze i szczęśliwsze życie:

  • jaki odsetek populacji ma subiektywnie niskie poziomy energii i koncentracji [11:27]
  • z jakich obszarów organizmu można czerpać życiową energię i radość [13:35]
  • jakie funkcje pełni ciało [14:51]
  • jak kontakt z ciałem może podwyższyć poziom energii [19:17]
  • co to znaczy być w kontakcie z emocjami i jak go wykorzystywać, by poprawić jakość życia [24:25]
  • jak jest zbudowany ludzki mózg, jak wykorzystać tę wiedzę do nawiązania kontaktu z umysłem i jakie to przynosi korzyści [39:58]
  • co dokładnie oznacza nawiązanie kontaktu z duchem i co przybliża do tego na co dzień [50:59] [59:48]

To tylko fragment tekstu. Zamów bezpłatnie jego pełną wersję wraz z dostępem do 90 minut webinaru z Tomaszem i Bronisławem pt. „ Jak czerpać z życia radość i energię”.

Dodaj do koszyka

Nazwa
Dostęp do artykułu: Jak czerpać z życia radość i energię, pomimo trudności i niepowodzeń?
Anuluj

 

​​​Tomasz Zalas – psycholog, trener i coach specjalizujący się w profilaktyce stresu, treningu uważności (mindfulness) oraz ich wpływie na skuteczne i etyczne przywództwo. Pomaga klientom w odkrywaniu i realizacji ich pełnego potencjału, przyglądając się z życzliwością „najciemniejszym stronom ludzkiej osobowości”. Jest absolwentem Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie, Collegiurm Civitas i Akademii Ekonomicznej we Wrocławiu oraz stypendystą Rochester Zen Center oraz Windhorse Zen Community w USA.

Bronisław Świątkowski – trener, szkoleniowiec, propagator mindfulness, jogi, qigongu, relaksacji, medytacji z wieloletnim doświadczeniem, a także wykładowca akademicki, menedżer i podróżnik. Jego pasją jest praktykowanie i nauczanie metod rozwojowej pracy z ciałem, oddechem i umysłem, które służą zwiększaniu sprawności i poprawie regeneracji psychofizycznej. Wykorzystuje współczesne i tradycyjne systemy ćwiczeń pomocne w osiąganiu równowagi, zdrowia i odporności oraz radzeniu sobie ze stresem. Stale rozwija swoją wiedzę i umiejętności na kursach i seminariach w Europie, Chinach i Indiach.

Zdjęcie profilowe Tomasz Zalas

Tomasz Zalas

Trener

Psycholog, trener i coach. Pomaga klientom żyć szczęśliwiej i stawać się lepszymi przywódcami. Korzysta przy tym z takich metod, jak Mindfulness, Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach i trening asertywności, 8xO. Współpracuje m.in. z Instytutem Psychoimmunologii (IPSI).

Przejdź do paska narzędzi