Skuteczność osobista

Tydzień Mindfulness

0
0
Tydzień Mindfulness
Warsztaty rozwojowe
23-29 września 2017
2 290 zł
Tomasz Zalas

Warsztat: Tydzień Mindfulness


Prowadzący: 

Tomasz Zalas i Bronisław Świątkowski


Kiedy: 23-29 września 2017 r.

Gdzie: Gościniec Kipnick, położony w Puszczy Piskiej




Warsztat "Tydzień Mindfulness" to kompleksowa pomoc w rozwiązywaniu problemów, których głównym źródłem jest stres oraz brak umiejętności panowania nad własnymi emocjami i umysłem. Weź w nim udział, a zdobędziesz skoncentrowaną wiedzę i umiejętności, które poprawią jakość Twojego życia w wielu wymiarach. Zapraszam do udziału w najbliższym warsztacie.


Wojciech Eichelberger




Jak poprawić jakość własnego życia?


Co zrobić, by żyć lepiej, zdrowiej, z większą radością, mając dobre relacje zawodowe, rodzinne, towarzyskie? Być może marzysz, by żyć bardziej świadomie, swobodnie, przyjemnie? Tylko jak to zrobić? Od czego zacząć? Skąd czerpać energię i wytrwałość?


Może Cię to zdziwi, ale wszystko, co niezbędne, masz już w sobie! To, co musisz zrobić to nawiązać z tym kontakt i rozwijać swoje umiejętności. Wszystko jest w zasięgu Twoich możliwości.




Udaj się na prozdrowotny wypoczynek


Postaw na budowanie zdrowych nawyków życiowych, rozwijanie życzliwości do siebie i innych, pogłębioną samoświadomość i refleksję, a wszystko to wykorzystując różnorodność podejść Mindfulness (m.in. MBSR i MBLC), w dodatku w niezwykłym miejscu, z doskonałym zdrowym wyżywieniem, w kojącym w otoczeniu mazurskiej przyrody. 


Dzięki warsztatom:


  • zrozumiesz zjawisko stresu i dowiesz się jak można zarządzać stresem, 
  • poznasz techniki odreagowania napięć, techniki relaksacyjne oraz techniki medytacji w nurcie Mindfulness, 
  • poznasz metody radzenia sobie z natłokiem myśli i uporczywymi myślami
  • uświadomisz sobie swoje nawykowe reakcje, wzorce myślowe, przekonania – zarówno te, które Cię wzmacniają, jak i te, które osłabiają, 
  • zrozumiesz, czym są emocje, dlaczego tak często przeszkadzają zamiast pomagać, 
  • nauczysz się jak sobie z radzić z trudnymi emocjami, dowiesz się, jak wypracować w sobie postawę pełnego zaangażowania i pełnej akceptacji tego, co się wydarza, 
  • popatrzysz na swoje życie z dystansu
  • dokonasz przeglądu swoich ról życiowych, celów długoterminowych
  • zapoczątkujesz budowanie zdrowych nawyków w swoim życiu, 
  • poczujesz przypływ energii i dobrego samopoczucia
  • poprawisz swoje relacje zawodowe, rodzinne, towarzyskie oraz, co najważniejsze, relacje z sobą




Warsztaty pomogą Ci szczególnie, jeśli jesteś osobą:


  • doświadczającą w życiu stresu, przeciążenia, trudności
  • ceniącą aktywny wypoczynek i regenerację
  • dbającą lub chcącą dbać o swoją kondycję psychofizyczną
  • otwartą i gotową na zmiany w swoim życiu
  • zainteresowaną rozwojem samoświadomości
  • chętną poznania nurtu Mindfulness,
  • zdeterminowaną wykorzystać każdy dzień intensywnego wyjazdu warsztatowego 




Program warsztatów:


Nad szkoleniami i warsztatami realizowanymi przez Instytut Psychoimmunologii czuwa i sprawuje merytoryczną kontrolę Wojciech Eichelberger – jeden z czołowych polskich psychoterapeutów.

W czasie warsztatu będziemy doświadczać, ćwiczyć, rozmawiać, dociekać, odpoczywać, regenerować siły. Będziemy korzystać z dorobku z kilku metod i programów szkoleniowych:


  • „Zarządzanie energią życiową w stresie 8xO", program opracowany przez Wojciecha Eichelbergera, 
  • MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction, czyli Metoda Redukcji Stresu w oparciu o rozwój Uważności, którą opracował profesor Jon Kabat-Zinn, 
  • MBLC (Mindfulness Based Living Course) czyli Kurs Uważnego Życia według programu brytyjskiego Mindfulness Association, opracowany przez Roba Nairna, 
  • oraz Qigong i Jogi.


W czasie warsztatu zakosztujesz zdrowego, uregulowanego trybu aktywności, snu i odżywiania.

Może spodoba ci się na tyle, że zechcesz zachować go na dłużej?


Orientacyjny plan dnia:

07.30 – 08.30 – blok poranny

09.00 – 09.30 – śniadanie

10.00 – 13.00 – blok przedpołudniowy

13.00 – 14.00 – lunch

14.00 – 17.00 – czas wolny

17.00 – 19.00 – blok wieczorny

19.00 – 19.30 – kolacja

20.00 – 22.00 – czas wolny (dla chętnych np.: gra w mafię)


Miejsce:


Gościniec Kipnick, położony w samym sercu Puszczy Piskiej, u wrót Mazur, nad Jeziorem Spychowskim, jest doskonałą bazą wypadową dla miłośników przyrody i amatorów rodzinnych wakacji. Obiekt leży na trasie słynnego spływu rzeką Krutynią, a swa architekturą – dachówka, czerwona cegła, kamień – nawiązuje do tradycyjnych mazurskich zabudowań.




Prowadzący:


Zajęcia poprowadzą certyfikowani trenerzy Instytutu Psychoimmunologii w Warszawie, eksperci w dziedzinie zarządzania stresem, zarządzania relacjami, konsultanci wielu firm i organizacji, certyfikowani nauczyciele Mindfulness.


Bronisław Świątkowski


Doświadczony trener, szkoleniowiec, propagator Mindfulness, Jogi, Qigong, relaksacji, medytacji, wykładowca akademicki, menedżer, podróżnik. Jego pasją jest praktykowanie i nauczanie metod rozwojowej pracy z ciałem, oddechem i umysłem – służących zwiększeniu sprawności i poprawie regeneracji psychofizycznej. Wykorzystuje współczesne i tradycyjne systemy ćwiczeń pomocne w osiąganiu równowagi, zdrowia i odporności oraz radzeniu sobie ze stresem, przeciążeniem i trudno kontrolowanymi emocjami. Stale rozwija swoją wiedzę i umiejętności uczestnicząc w kursach i seminariach w Europie, w Chinach, w Indiach. 


Tomasz Zalas


Trener, psycholog, coach. Absolwent Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej, Akademii Ekonomicznej we Wrocławiu oraz Collegium Civitas. Stypendysta Rochester Zen Center oraz Windhorse Zen Community w USA. Ukończył kurs Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Specjalizuje się w profilaktyce antystresowej, treningach uważności oraz ich wpływem na skuteczne i etyczne przywództwo. Pracował jako specjalista w działach doradztwa i audytu, m.in. w PriceWaterhouseCoopers i w grupie MCI Managment. Uwielbia czytać, biegać i chodzić po górach. 




0

Usługi

Praca z wewnętrznym dzieckiem
Wewnętrzne Dziecko — Powrót do Esencji z Vedantą Aspioti
Vedanta Aspioti
15-18 stycznia 2018
800 zł
Trening MBSR
8-Tygodniowy Trening Mindfulness
Maga Alicja Korbel
15 paź - 03 gru 2017
1 100 zł
Wyprawa
Let it go: odetchnij i odpuść
By The Way Coaching
24-28 kwietnia 2018
Cena do ustalenia
Wyprawa
Magiczne Bali: zakochaj się w życiu
By The Way Coaching
15-22 lipca 2018
Cena do ustalenia
Wyprawa
Zmysłowa Sri Lanka – rozwój ze szczyptą cynamonu
By The Way Coaching
18-26 stycznia 2018
Cena do ustalenia
Wyjazd "offline"
By The River: w poszukiwaniu równowagi
By The Way Coaching
12-15 października 2017
650 zł
Przygotowanie do akredytacji ICF, PCC
Program "Intuicyjny Coach"
Paulina Barnaś
23 paź - 18 wrz 2017
7 700 zł
Łagodna Bio-Energetyka
Kurs Masażu Dotyk Motyla
Marta Targońska
28 października 2017
290 zł
[więcej usług]

Wiedza

[więcej newsów]

Najczęściej czytane

Ćwiczenie | KOLEKCJE : Stres
22.11.2016 r.
Inspiracja | Ciało : Ruch i taniec
23.12.2016 r.
Inspiracja | Emocje : Szczęście
22.11.2016 r.
Inspiracja | KOLEKCJE : Ciekawostki
02.01.2017 r.
Inspiracja | KOLEKCJE : ARTYKUŁY
23.11.2016 r.
[więcej artykułów]

Zamów

najbardziej uskrzydlający newsletter, który zapewni Ci cotygodniową dawkę pozytywnej energii oraz inspirację do spełniania własnych marzeń.

Od razu po zapisaniu się otrzymasz od nas poradnik o tym jak po mistrzowsku osiągać własne cele.

* Pola obowiązkowe
feedback
feedback