Skuteczność osobista
Webinar z Martą Obrycką: Pytania i odpowiedzi

Webinar z Martą Obrycką: Pytania i odpowiedzi

Jak radzić sobie z przytłoczeniem? W jaki sposób wyrobić nawyk dbania o siebie? I co robić, jeśli się rozpraszamy podczas medytacji? Marta Obrycka odpowiada na pytania dotyczące sztuki odpoczywania, do których nie zdążyliśmy się odnieść podczas webinaru.



Jak sobie radzić z przytłoczeniem?




1. Co zrobić, jeśli czujemy się przytłoczeni czekającymi na nas zadaniami?




​2. Kupiłam mnóstwo kursów rozwojowych i książek. Teraz sama myśl o przeczytaniu tego mnie przytłacza. Jak sobie z tym poradzić?





3. Co zrobić, jeśli mam przed sobą całe mnóstwo zadań, za które mi się nie chce zabrać?





Jakie są sposoby na skuteczny odpoczynek?



4. Jak wyrobić nawyk dbania o siebie i o swoją energię?




​5. Jaki jest najskuteczniejszy sposób na odpoczynek?





6. Jaki jest nietypowy sposób na odpoczynek – coś innego niż zwykły mindfulness, medytacja, wizualizacja, itp.?





Jak medytować?



7. Kiedy medytuję, łatwo się rozpraszam. Jakie są sposoby na lepszą koncentrację podczas medytacji?





Jeśli chciałbyś dowiedzieć się więcej o skutecznych sposobach odpoczynku, polecamy również:


Zen coaching

Zapraszam na konsultacje lub sesje zen coachingu.Moją misją jest wspieranie i inspirowanie innych, by odkrywali swoją MOC oraz drogę do radosnego spokoju i harmonii.Marta ObryckaKorzystając z coachingu, otrzymujesz uwagę partnera, który słucha zapewniając całkowitą poufność i który jest w pełni zaangażowany we wspieranie Twojego rozwoju, Twoich celów i Twoich marzeń. Coach oferuje pełną akceptację, szacunek i zainteresowanie oraz zadaje pytania prowokujące do doświadczenia wglądu, a czasami stawia wyzwania, jeśli tego właśnie potrzebujesz.Podaruj sobie ten dar wnikliwego wsparcia, aby przynieść korzyści sobie samemu i wszystkim swoim relacjom. Marta Obrycka jest dyplomowanym coachem profesjonalnym i certyfikowanym zen coachem. Niestrudzenie propaguje ideę pełni życia tu i teraz. Prowadzi medytacje aktywne Osho, warsztaty zen coachingowe, jako międzynarodowy coach wspiera innych poprzez sesje coachingowe i asystuje podczas treningów zen coachingu w Polsce. Zagadnienie efektywnego wypoczynku jest jej szczególnie bliskie – z ciekawością testuje i tworzy różne metody regeneracji. Jej misją jest takie wspieranie i inspirowanie innych, by odnajdywali swoją wewnętrzną moc oraz drogę do radosnego spokoju i harmonii.
http://www.strefarozwoju.pl/index.php?option=com_easyblog&view=entry&id=1685

Coaching w duchu Zen. Zanurzenie w byciu

​Zen Coaching Polska zaprasza do wzięcia udziału w warsztacie: Coaching w duchu Zen. Zanurzenie w byciu, który odbędzie się w dniach 21-25 września 2016 r. Prowadzący: Kavina Thorslund i Roger MarklundWarsztat ten jest wprowadzeniem do podejścia Zen Coachingu i jest rekomendowany przed przystąpieniem do treningu. Moduł Coaching w duchu Zen jest podstawowym elementem treningu, tworzącym fundament podejścia Zen Coachingu. Eksplorujemy prostotę i siłę zatrzymania i bycia – cieszenie się chwilą taką, jaka jest. Z tego miejsca angażujemy się w proces zgłębiania chwili obecnej (praktyka inquiry-dociekanie); zgłębiamy swoje doświadczenie, aby w pełni je zrozumieć i pozwolić, by naturalna mądrość i życiowa inteligencja mogły się rozwinąć. Kiedy relaksujemy się w byciu, zyskujemy dostęp do naszego prawdziwego, pełnego i zdumiewającego wewnętrznego potencjału spokoju, siły, radości, miłości, wolności, zaufania, jasności i kreatywności. To jest również fundament pełnego mocy słuchania i bycia głębokim wsparciem dla innych.Coaching jest sztuką wspierania uważności, odpowiedzialności i świadomych wyborów poprzez zadawanie mocnych pytań i głębokie słuchanie. Ciekawość i zaufanie to podstawa tego rodzaju wsparcia, a także baza dla rozwoju takich jakości jak radość życia, spełnienie, wzrastanie, rozwój, uzdrawianie, zmiana i lekkość.W tym module odkrywamy, co wspiera te jakości życia i co je blokuje. Uczymy się także jak wygląda podstawowa struktura pracy coacha i jakie narzędzia możemy wykorzystać, aby efektywnie pracować jako coach - zarówno dla siebie, jak i innych. Rozkład zajęć Przykładowy, standardowy plan dnia:10.00-10.30 Przypomnienie ducha spotkań (remembrance) i wprowadzenie10.30-13.00 Sesje, ćwiczenia, medytacja13.00-14.30 Lunch (we własnym zakresie)14.30-17.30 Sesje, ćwiczenia, medytacja17.30-18.00 Podsumowanie dniaDwie przerwy na kawę/herbatę i przekąski około 11.30 i 16.00 (w ramach treningu)Prowadzący: Kavina Thorslund i Roger Marklund KAVINA THORSLUND - Senior Coach, facilitatorka/ nauczycielka. Od 2010 roku to jest od momentu ukończenia swojego treningu Zen Coachingu profesjonalnie pracuje w tym podejściu. Po wielu różnych terapiach oraz treningach odnalazła to podejście jako najbardziej głęboko dotykające jej serce. Oferuje sesje indywidualne, oraz współ-naucza na treningu Zen Coachingu w Norwegii. Prowadzi również superwizję dla coachów w społeczności Zen Coachingu. Obecnie studiuje Szamanizm Praktyczny jako uczennica na ścieżce Sweet Medicine Sundance. ROGER MARKLUND – Senior Coach, facilitator/ nauczyciel, prowadzący superwizję w podejściu Zen Coachingu. Oferuje również coaching przywództwa oraz mindfulness (uważność), jest współ-nauczycielem na treningu Zen Coachingu w Oslo, Norwegii. W swojej pracy Roger oferuje przestrzeń jasności, entuzjazm oraz kochającą obecność – wspierające ludzi w skontaktowaniu się z ich własnymi wewnętrznymi zasobami. Roger ma ponad 10 lat doświadczeń oraz studiowania różnych podejść terapeutycznych oraz technik medytacyjnych. Pasjonuje się Teatrem Improwizacji, w którym czynnie bierze udział jako aktor. Obecnie Roger jest również studentem w szkole The Diamond Approach (Diamentowe Podejście) A.H. Almaasa.
http://www.strefarozwoju.pl/index.php?option=com_easyblog&view=entry&id=1681
Redaktor
0

Usługi

Praca z wewnętrznym dzieckiem
Wewnętrzne Dziecko — Powrót do Esencji z Vedantą Aspioti
Vedanta Aspioti
15-18 stycznia 2018
800 zł
Trening MBSR
8-Tygodniowy Trening Mindfulness
Maga Alicja Korbel
15 paź - 03 gru 2017
1 100 zł
Wyprawa
Let it go: odetchnij i odpuść
By The Way Coaching
24-28 kwietnia 2018
Cena do ustalenia
Wyprawa
Magiczne Bali: zakochaj się w życiu
By The Way Coaching
15-22 lipca 2018
Cena do ustalenia
Wyprawa
Zmysłowa Sri Lanka – rozwój ze szczyptą cynamonu
By The Way Coaching
18-26 stycznia 2018
Cena do ustalenia
Wyjazd "offline"
By The River: w poszukiwaniu równowagi
By The Way Coaching
12-15 października 2017
650 zł
Przygotowanie do akredytacji ICF, PCC
Program "Intuicyjny Coach"
Paulina Barnaś
23 paź - 18 wrz 2017
7 700 zł
Łagodna Bio-Energetyka
Kurs Masażu Dotyk Motyla
Marta Targońska
28 października 2017
290 zł
Grupa zamknięta dla kobiet
Coaching ciała - seksualność w kobiecie
Beata Karpowicz
05 paź - 14 gru 2017
250 zł
[więcej usług]

Wiedza

[więcej newsów]

Najczęściej czytane

Ćwiczenie | KOLEKCJE : Stres
22.11.2016 r.
Inspiracja | Ciało : Ruch i taniec
23.12.2016 r.
Inspiracja | Emocje : Szczęście
22.11.2016 r.
Inspiracja | KOLEKCJE : Ciekawostki
02.01.2017 r.
Inspiracja | KOLEKCJE : ARTYKUŁY
23.11.2016 r.
[więcej artykułów]

Zamów

najbardziej uskrzydlający newsletter, który zapewni Ci cotygodniową dawkę pozytywnej energii oraz inspirację do spełniania własnych marzeń.

Od razu po zapisaniu się otrzymasz od nas poradnik o tym jak po mistrzowsku osiągać własne cele.

* Pola obowiązkowe
feedback
feedback