Skuteczność osobista
VOD (skrót): Złość… bez przemocy - jak neurobiologia pomaga wydłużyć lont złośnikom

VOD (skrót): Złość… bez przemocy - jak neurobiologia pomaga wydłużyć lont złośnikom

Czy złość może stanowić źródło siły do konstruktywnego działania? Jak wyładować negatywne emocje, tak by sobie nie tylko nie zaszkodzić, lecz także pomóc? Tajniki efektywnej i efektownej złości poznasz dzięki obejrzeniu wideo ze spotkania z Martą Kułagą – trenerką Porozumienia bez Przemocy (NVC) i certyfikowanym coachem.


Dlaczego warto:

  • uświadomisz sobie, jak wiele tracimy poprzez rezygnację ze złości i jak bardzo destrukcyjni dla siebie i innych bywamy z jej powodu,
  • dowiesz się, jak wykorzystać wiedzę neurobiologiczną w radzeniu sobie z emocjami na co dzień,
  • poznasz sprawdzone sposoby na opanowywanie złości i wykorzystywanie jej dla dobra własnego i innych.


​Dostępna tylko dla zalogowanych użytkowników



Nie jesteśmy maszynami do empatii

Marta Kułaga

Z pełnej wersji nagrania webinaru z Martą dowiesz się:

Wprowadzenie:

    • dlaczego przeżywanie złości stanowi problem dla tak wielu ludzi [00:20]
    • jaki jest najczęstszy komunikat niesiony przez złość [01:58]
    • od czego zależy, w jaki sposób przeżywamy złość [03:48]
    • jakie są osobiste doświadczenia Marty w zakresie przeżywania złości [04:14]

Gniew uświadamia mi trzy rzeczy: (1) nie dostaję czegoś, czego bardzo chcę, (2) obwiniam, kogoś za to (3) i zaraz coś zrobię lub powiem, przez co na pewno tego nie dostanę

M. B. Rosenberg

Złość – neurobiologia i empatia:

    • jak wygląda proces przeżywania złości z punktu widzenia neurobiologii [05:07]
    • jakie są fizyczne objawy reakcji na złość [05:55]
    • co to jest neuroplastyczność mózgu i co dzięki niej zyskujemy [08:29]
    • na czym polega podstawowa funkcja ciała migdałowatego i dlaczego czasami potrafi nam tak utrudniać życie [15:37]
    • jakie są podstawowe sposoby reagowania na złość [19:23]
    • ile czasu może trwać przepracowywanie złości, jakie narzędzia można w tym celu stosować [39:05]


Kiedy odcinasz się od negatywnych uczuć, przekreślasz również te pozytywne

Marta Kułaga

Do it yourself:

    • jakie są praktyczne sposoby na podtrzymywanie kontaktu z własnym ciałem [13:24]
    • jak przeżywać złość empatycznie dzięki czterem prostym krokom [29:37]
    • jak można poradzić sobie ze złością w konkretnej sytuacji poprzez analizę własnych reakcji, potrzeb, które uważamy za zagrożone, i możliwości rozwiązania problemu – ćwiczenie [52:33]
    • jak we własnym życiu można regularnie praktykować według zasad NVC [1:26:27]


Czymkolwiek byłoby uczucie – bólem czy radością – jest darem. Jego wartość polega na tym, że jest prawdziwe i uprzytamnia ci, że jesteś żyjącą istotą

M. B. Rosenberg

Q&A:

    • Jak wpłynąć na ciało migdałowate, tak by nie interpretowało sytuacji bezpiecznych jako zagrażających? [11:23]
    • Dlaczego tak ważne jest budowanie nowych ścieżek neuronalnych, tak by było ich jak najwięcej, pomimo że w momencie zagrożenia są one odcinane? [11:53]
    • Skąd bierze się w mózgu wbudowany zestaw obrazów alarmowych? [18:57]
    • Dlaczego czasem nawet świadome podejście do złości nie przynosi ulgi? [38:19]
    • Jak radzić sobie z oporem innych i własną złością wobec tego? [42:25]
    • Jak radzić sobie ze złością, która powoduje fizyczny ból lub tkwi w nas przez długi czas? [47:12][48:41]
    • Jak postąpić w przypadku konfliktu wartości? [1:10:26]
    • Jak radzić sobie z konfliktami i agresją wobec dzieci? [1:18:41]
    • Jaką postawę przyjąć wobec smutku i żalu, które pojawiają się po wybuchu złości? [1:23:00]
    • Jak postrzegać konflikt pomiędzy przestrzenią a bliskością z punktu widzenia NVC? [1:24:08]
    • Co robić, gdy nasze wyrażenie potrzeb zostanie uznane za atak lub afront? [1:24:39]
    • Jaka jest tematyka trzydniowych warsztatów o neurobiologii i empatii i jakie praktyczne umiejętności można na nich zdobyć? [1:28:25]


Najważniejsze osoby wymienione podczas webinaru:


Marta Kułaga jest certyfikowaną trenerką Porozumienia bez Przemocy (NVC) oraz coachem certyfikowanym w Szkole Profesjonalnego Coachingu. W 2000 roku założyła Niepubliczne Przedszkole Krasnal w Krakowie. Współtworzy też turkusową organizację Leance sp. z o.o. W swojej pracy łączy podejście coachingowe z NVC na poziomie zarządzania firmą, w sposobie komunikacji pomiędzy interesariuszami firmy oraz w pracy z dziećmi. Marta mówi, że uskrzydla ją podejmowanie wyzwań i przekraczanie własnych ograniczeń, a także prawdziwy i autentyczny kontakt z niepowtarzalnością i bogactwem drugiego człowieka.



PS. Znasz kogoś, kto byłby Ci wdzięczny za przekazanie informacji o tym webinarze? Prześlij mu link! :)




Jeśli już teraz chcesz skorzystać z pomoc Marty w pracy nad swoimi relacjami z bliskimi, znajomymi lub współpracownikami… Podnieść swoją skuteczność w pracy lub w rodzinie. Albo zadbać o kontakt ze swoimi dziećmi, który będzie dla nich wspierający i inspirujący… Możesz umówić się na konsultacje lub coaching z Martą lub zapisać na jeden z jej warsztatów:



Redaktor
0

Usługi

Praca z wewnętrznym dzieckiem
Wewnętrzne Dziecko — Powrót do Esencji z Vedantą Aspioti
Vedanta Aspioti
15-18 stycznia 2018
800 zł
Trening MBSR
8-Tygodniowy Trening Mindfulness
Maga Alicja Korbel
15 paź - 03 gru 2017
1 100 zł
Wyprawa
Let it go: odetchnij i odpuść
By The Way Coaching
24-28 kwietnia 2018
Cena do ustalenia
Wyprawa
Magiczne Bali: zakochaj się w życiu
By The Way Coaching
15-22 lipca 2018
Cena do ustalenia
Wyprawa
Zmysłowa Sri Lanka – rozwój ze szczyptą cynamonu
By The Way Coaching
18-26 stycznia 2018
Cena do ustalenia
Wyjazd "offline"
By The River: w poszukiwaniu równowagi
By The Way Coaching
12-15 października 2017
650 zł
Przygotowanie do akredytacji ICF, PCC
Program "Intuicyjny Coach"
Paulina Barnaś
23 paź - 18 wrz 2017
7 700 zł
Łagodna Bio-Energetyka
Kurs Masażu Dotyk Motyla
Marta Targońska
28 października 2017
290 zł
[więcej usług]

Wiedza

[więcej newsów]

Najczęściej czytane

Ćwiczenie | KOLEKCJE : Stres
22.11.2016 r.
Inspiracja | Ciało : Ruch i taniec
23.12.2016 r.
Inspiracja | Emocje : Szczęście
22.11.2016 r.
Inspiracja | KOLEKCJE : Ciekawostki
02.01.2017 r.
Inspiracja | KOLEKCJE : ARTYKUŁY
23.11.2016 r.
[więcej artykułów]

Zamów

najbardziej uskrzydlający newsletter, który zapewni Ci cotygodniową dawkę pozytywnej energii oraz inspirację do spełniania własnych marzeń.

Od razu po zapisaniu się otrzymasz od nas poradnik o tym jak po mistrzowsku osiągać własne cele.

* Pola obowiązkowe
feedback
feedback