Skuteczność osobista
To, co we śnie, to na jawie

To, co we śnie, to na jawie

​Czy sen może być świadomy? Jak może on wpływać na nasze życie na jawie? I co tego rodzaju zagadnienia mają wspólnego z buddyzmem tybetańskim? Kwestie te wyjaśnia w Eksperckim Przeglądzie Prasy coach i trenerka świadomego śnienia Beata Karpowicz.




Beata Karpowiczz wykształcenia psycholożka, z zawodu i pasji terapeutka i coach. W swojej pracy czerpie ze ścieżek prowadzących do zmiany, opartych głównie na psychologii Carla Gustava Junga, Arnolda Mindella, Fritza Perlsa i Miltona H. Ericksona oraz ze źródeł NLP. Chętnie korzysta z pracy z procesem, prowadzi także treningi świadomego śnienia. W pracy z ciałem i oddechem inspiruje się bioenergetyką Alexandra Lowena oraz ścieżką procesu zdrowienia opartego na świadomości ciała (ang. somatic experiencing) Petera Levine'a. 


Obecnie pracuje nad projektem coachingu ciała, opartego na uważności i świadomej zmianie na poziomie ciała, co w efekcie prowadzi do transformacji myślenia, reakcji emocjonalnej i działania. Do tworzenia inspirują ją w tym zakresie słowa: „zmiana w ciele oznacza zmianę w umyśle".




Temat, który jest dla mnie szczególnie żywy


Sztuka śnienia – niecodzienny temat, a jednocześnie conocne doświadczenie każdego z nas. Niezwykle pasjonujące. Świadomość tego, że śnię każdej nocy, zadziwia mnie od dawna. Inspiruje do poznawania świata snu, poznawania siebie, odkrywania tajników głębi. Od dawna poznaję świat symboli sennych. Czytam mity, baśnie i legendy. One także są jak ze snu. Nierzeczywiste, a jednocześnie obecne w naszym życiu. Studiuję prace C.G. Junga i towarzyszę innym w odkrywaniu znaczenia snów.



Niemal każdego dnia pasjonuje mnie dostrzeganie tej oczywistej zależności: to, co na jawie, to we śnie, to, co we śnie, to na jawie. Odkrywanie tego nieskończonego przepływu i wzajemnego oddziaływania inspiruje mnie do podążania ścieżką świadomego śnienia (ang. lucid dreams). Dlaczego nie? W końcu przesypiamy około 30 lat życia. Dlaczego nie wykorzystać śnienia do rozwijania siebie, własnego potencjału, kreatywności? Dlaczego nie porozmawiać z własną jaźnią, nie odkryć znaczenia listów sennych? Co więcej – dlaczego by na nie nie odpowiedzieć? Świadomie i z radosnym przekonaniem zmienić osobiste uwarunkowania, uzdrowić siebie? Zapraszam do podróży!




Najważniejsze źródła inspiracji


Osoby


  • Carl Gustav Jung – jego rozległe spektrum widzenia istoty ludzkiej fascynuje mnie do dziś. Teoria cienia, animy, animusa pozwala zrozumieć własne wewnętrzne postacie i przyjmować je bez lęku, winy i zawstydzenia. Podążanie ścieżką snów C.G. Junga pomaga mi w rozpoznawaniu przekazu płynącego z samego centrum psychiki, z jaźni. Inspiruje do odkrywania znaczeń symboli sennych. Pojęcie zbiorowej nieświadomości zachęca zaś do czytania i odkrywania treści płynących z mitów i baśni.



  • Charlie Morley – od lat prowadzi warsztaty świadomych marzeń sennych w Europie, Afryce i Ameryce. W proponowanej przez niego formie treningu świadomego śnienia odnajduję to, co jest mi bliskie: psychologię, elementy uważności – mindfulness, medytację a także ścieżkę tybetańskiej jogi snu. To, co zbliża mnie do jego formy działań warsztatowych, to wgląd w sztukę zachodniej i wschodniej perspektywy postrzegania snu i śnienia.





  • Tenzin Wangyal Rinpoche – mój nauczyciel duchowy, nauczyciel tybetańskiej jogi snu i śnienia. Dzięki jego naukom poznaję i doświadczam duchowego wymiaru świadomego snu i śnienia. Uczę się, jak za dnia wpłynąć na jakość snu i sprawić, żeby stał się on jeszcze jednym elementem prowadzącym do duchowego przebudzenia. Dzięki temu uzyskuję wgląd rozpoznania i umiejętność połączenia zachodniej i wschodniej perspektywy postrzegania snu i śnienia.




Książki




  • Sztuka śnienia" Carlosa Castanedy – szamański wymiar sztuki śnienia, zasady, przesłanki i ćwiczenia. Fascynująca opowieść ucznia, amerykańskiego antropologa Carlosa Castanedy, który pobiera nauki od Don Juana – czarownika z plemienia Yaqui. „Musisz zacząć od czegoś bardzo prostego – mówi Don Juan – dziś w nocy podczas snu musisz patrzeć na swoje dłonie". Patrzenie na wyciągniętą dłoń w krótkich odstępach czasu to jeden z moich ulubionych testów rzeczywistości.





  • Tybetańska joga snu i śnienia" Tenzina Wangyala Rinpoche – jeśli chcesz poznać duchowy wymiar jogi snu i śnienia, ta książka jest dla Ciebie. Zawiera dokładne instrukcje pokazujące, jak przygotować się do snu, jak w ciągu dnia wpłynąć na jego jakość i sprawić, żeby stał się drogą prowadzącą do duchowego wyzwolenia.




Filmy


  • ​ "Incepcja" – hollywoodzki film w reżyserii Christophera Nolana, który prowadzi w głąb intymnego i nieskończonego świata snów. Pokazuje, jak skutecznym narzędziem może być wprowadzanie nowej idei do śniącego umysłu. Oglądając film możemy zobaczyć, że kiedy stajemy się świadomi we śnie, zyskujemy dostęp do gleby podświadomości, a kiedy zasiejemy w niej ziarna (korzystny pomysł lub sugestię), przenikają one do najgłębszych poziomów umysłu, co wpływa na nasz stan na jawie, gdzie zbieramy owoce. Zachęcam do obejrzenia.




  • 9-minutowy film, w którym Tenzin Wangyal Rinpoche wyjaśnia cel starożytnej praktyki – jogi śnienia – pochodzącej z tradycji Bon, buddyzmu tybetańskiego.






  • „Lucid Dreaming: Scientific Explanation" – spotkanie z Charliem Morleyem, który prezentuje aspekty naukowego podejścia do procesu świadomego snu i wyjaśnia sam proces śnienia.






Cytaty


  • ​„Stan Twojego umysłu, kiedy idziesz spać, może zdeterminować Twoje sny i Twoje życie" – „Tybetańska joga snu i śnienia" T.W. Rinpoche. Ten cytat inspiruje mnie do praktykowania uważnej świadomości nie tylko we śnie, lecz także na jawie. Zachęca do rozpoznawania, czym zajmuje się mój umysł w ciągu dnia i w chwili, kiedy kładę się do snu.



  • Po raz pierwszy w moim życiu, nie mogłem się doczekać, aby zasnąć…" – Carlos Castaneda. Słowa te przypominają mi o tym, że świadome śnienie to także zabawa. I – jak dziecko – na tę perspektywę wesoło się uśmiecham. 


***




Jeśli czujesz się zainspirowana/ zainspirowany, sprawdź warsztaty prowadzone przez Beatę! 








Zapraszamy!




Psychoterapeuta
0

Usługi

Wykład, ćwiczenia i dyskusja
Warsztat Aktywnego Słuchania
Instytut Rozwoju Osobistego EUPHONIA
14-15 października 2017
510 zł
Praca z wewnętrznym dzieckiem
Wewnętrzne Dziecko — Powrót do Esencji z Vedantą Aspioti
Vedanta Aspioti
15-18 stycznia 2018
800 zł
Trening MBSR
8-Tygodniowy Trening Mindfulness
Maga Alicja Korbel
15 paź - 03 gru 2017
1 100 zł
Wyprawa
Let it go: odetchnij i odpuść
By The Way Coaching
24-28 kwietnia 2018
Cena do ustalenia
Wyprawa
Magiczne Bali: zakochaj się w życiu
By The Way Coaching
15-22 lipca 2018
Cena do ustalenia
Wyprawa
Zmysłowa Sri Lanka – rozwój ze szczyptą cynamonu
By The Way Coaching
18-26 stycznia 2018
Cena do ustalenia
Wyjazd "offline"
By The River: w poszukiwaniu równowagi
By The Way Coaching
12-15 października 2017
650 zł
Przygotowanie do akredytacji ICF, PCC
Program "Intuicyjny Coach"
Paulina Barnaś
23 paź - 18 wrz 2017
7 700 zł
[więcej usług]

Wiedza

[więcej newsów]

Najczęściej czytane

Ćwiczenie | KOLEKCJE : Stres
22.11.2016 r.
Inspiracja | Ciało : Ruch i taniec
23.12.2016 r.
Inspiracja | Emocje : Szczęście
22.11.2016 r.
Inspiracja | KOLEKCJE : Ciekawostki
02.01.2017 r.
Inspiracja | KOLEKCJE : ARTYKUŁY
23.11.2016 r.
[więcej artykułów]

Zamów

najbardziej uskrzydlający newsletter, który zapewni Ci cotygodniową dawkę pozytywnej energii oraz inspirację do spełniania własnych marzeń.

Od razu po zapisaniu się otrzymasz od nas poradnik o tym jak po mistrzowsku osiągać własne cele.

* Pola obowiązkowe
feedback
feedback