Skuteczność osobista
Praktyka na pierwsze chwile po obudzeniu

Praktyka na pierwsze chwile po obudzeniu


Zanim się obudzimy i jeszcze jesteśmy w łóżku, i kiedy umysł już bardzo chce się czymś zająć, nasza energia życiowa i nasze ciało śpią. Możemy je obudzić poprzez te dwie małe praktyki:

1. Rozciągnij całe swoje ciało, tak bardzo,, jak to tylko możliwe, a następnie - rozluźnij się.

2. Potem usiądź na łóżku, na wdechu zaciskaj twarz i pięści, przy wydechu - puszczaj całe napięcie. Możesz to wykonać dwa-trzy razy (lub więcej, jeśli tego potrzebujesz), bo dopiero po kilku powtórzeniach tego prostego ćwiczenia cała Twoja energia jest przebudzona.

Jeśli od razu zrywasz się z łóżka do robienia czegoś, do jakichś konkretnych czynności, to masz dużo mniej siły na codzienne zadania, szybciej czujesz przeciążenie i stres. Gdy zaczynasz dzień z taką praktyką, zniesiesz to wszystko łatwiej..




Poranna praktyka nr 2


Po przebudzeniu po prostu wstań i zacznij potrząsać całym swoim ciałem, najpierw powoli, aż do momentu, gdy cały się zaczniesz trząść, staniesz się tym trzęsieniem. Wszystko w Tobie powinno się trząść, nawet Twoje uszy:) i jeśli czujesz, że jakiś dźwięk przychodzi do Ciebie, z głębi Twojego ciała, pozwól na niego, pozwól, aby się z Ciebie wydobył. Ważne jest to, aby wszystko działo się naturalnie, bo wtedy blokady w ciele odpuszczą, a energia w ciele – także ta seksualna – zaczyna budzić się i krążyć. Energia seksualna jest tą energią, którą potem transformujemy na wyższe stany świadomości, dlatego tak ważne jest, aby była odblokowana. Można powiedzieć, że jest to energia życiowa, która jest bardzo ważna, bo inaczej wszystko, czego się nauczymy pozostanie na płaszczyźnie intelektualnej. Ona pozwala nam wzrastać w świadomości i integracji wewnętrznej.



Moderator
0

Usługi

Praca z wewnętrznym dzieckiem
Wewnętrzne Dziecko — Powrót do Esencji z Vedantą Aspioti
Vedanta Aspioti
15-18 stycznia 2018
800 zł
Trening MBSR
8-Tygodniowy Trening Mindfulness
Maga Alicja Korbel
15 paź - 03 gru 2017
1 100 zł
Wyprawa
Let it go: odetchnij i odpuść
By The Way Coaching
24-28 kwietnia 2018
Cena do ustalenia
Wyprawa
Magiczne Bali: zakochaj się w życiu
By The Way Coaching
15-22 lipca 2018
Cena do ustalenia
Wyprawa
Zmysłowa Sri Lanka – rozwój ze szczyptą cynamonu
By The Way Coaching
18-26 stycznia 2018
Cena do ustalenia
Wyjazd "offline"
By The River: w poszukiwaniu równowagi
By The Way Coaching
12-15 października 2017
650 zł
Przygotowanie do akredytacji ICF, PCC
Program "Intuicyjny Coach"
Paulina Barnaś
23 paź - 18 wrz 2017
7 700 zł
Łagodna Bio-Energetyka
Kurs Masażu Dotyk Motyla
Marta Targońska
28 października 2017
290 zł
[więcej usług]

Wiedza

[więcej newsów]

Najczęściej czytane

Ćwiczenie | KOLEKCJE : Stres
22.11.2016 r.
Inspiracja | Ciało : Ruch i taniec
23.12.2016 r.
Inspiracja | Emocje : Szczęście
22.11.2016 r.
Inspiracja | KOLEKCJE : Ciekawostki
02.01.2017 r.
Inspiracja | KOLEKCJE : ARTYKUŁY
23.11.2016 r.
[więcej artykułów]

Zamów

najbardziej uskrzydlający newsletter, który zapewni Ci cotygodniową dawkę pozytywnej energii oraz inspirację do spełniania własnych marzeń.

Od razu po zapisaniu się otrzymasz od nas poradnik o tym jak po mistrzowsku osiągać własne cele.

* Pola obowiązkowe
feedback
feedback