Skuteczność osobista

Podstawy Metody Wima Hofa

0
0
Podstawy Metody Wima Hofa
Warsztaty rozwojowe
29 lipca 2017
390 zł
Marcin Petrus

Zapraszam na 5 godzinny warsztat, gdzie poznacie i nauczycie się jak stosować Metodę Wima Hof'a w codziennym życiu. Przejdziemy przez trzy podstawowe filary metody (oddychanie, aspekt mentalny, stopniowa adaptacja zimna). Warsztat jest dla każdego, kto dopiero zaczyna i chce nauczyć się podstaw metody.

O mnie
Jestem certyfikowanym instruktorem metody Wima Hof'a. Mieszkam i pracuję w Londynie.
Uczylem się od Wima Hof'a oraz najbardziej zaawansowanych instruktorów metody– Kasper'a Van Der Meulen oraz Jerome'a Verthens.

Lokalizacja
Złotokłos (40 km od centrum Warszawy), do ktorego jest bardzo łatwy dojazd trasą S8 (40 min). Możliwy jest również dojazd autobusem 728 z P&R Al. Krakowska (45 min). Możemy wtedy odebrać Cię z przystanku Złotokłos.

Warsztat odbędzie sie w prywatnym domu z ogrodem. Są tam wszystkie udogodnienia (łazienki, kuchnia, sauna).

Program:
12.00 – 12.30 Wstęp
12.30 – 13.30 Ćwiczenie oddechowe
13.30 – 14.00 Dyskusja + Przerwa
14.00 – 14.30 Teoria
14.30 – 15.30 Kąpiel w lodzie
15.30 – 16.30 Ćwiczenia fizyczne
16.30 – 17.30 Obiad + Zamykająca dyskusja
17.30 – 18.30 Sauna

Koszt: 390 zł

Ilość Miejsc: 10

Niezbędne:

Kostium kapielowy, ręcznik, klapki, ciepłe ubranie (po kapieli lodowej).

Przygotowanie:
Aby przygotować się do warsztatu powinieneś stopniowo oswoić się z zimnem. Zacznij od zimnego prysznica (30-60s) na koniec kąpieli. Polewaj stopy i nogi, potem brzuch, ręce, ramiona, szyję i plecy. Jezeli będziesz czuć się z tym komfortowo możesz zmniejszyć temperaturę wody lub wydlużyć czas zimnej kapieli. Podczas zetknięcia z zimną wodą może wystąpic niewielki szok, drgania i hiperwentylacja. Postaraj sie w tym momencie uspokoic oddech I zrelaksować. Jeżeli bedziesz czuć się dobrze możesz brać zimne prysznice codziennie. Przez pierwszy miesiąc lepiej nie zanużać głowy pod zimną wodą.

Język: Polski

0

Usługi

Kurs
MBSR - Trening Redukcji Stresu
Joanna Nogaj
25 wrz - 20 lis 2017
850 zł
Doradztwo online
Sesje Skype - mindfulness i psychologiczne
Joanna Nogaj
Cena do ustalenia
Kurs online
E-Kurs: Jak zadbać o swoją karierę?
Anita Michalska
28 lipca 2017
390 zł
Obóz Wypoczynkowo - Rozwojowy
Jin Joga, Zen Coaching, Czi Kung
Mateusz Wiszniewski
14-20 sierpnia 2017
800 zł
Warsztat wyjazdowy
Taniec Czakr
Mateusz Wiszniewski
21-27 sierpnia 2017
600 zł
Warsztaty dla kobiet
Wewnętrzna alchemia - szamańska podróż kobiet
Alicja Stalska-Jaracz
15-17 września 2017
1 150 zł
[więcej usług]

Wiedza

[więcej newsów]

Najczęściej czytane

Ćwiczenie | KOLEKCJE : Stres
22.11.2016 r.
Inspiracja | Ciało : Ruch i taniec
23.12.2016 r.
Inspiracja | Emocje : Szczęście
22.11.2016 r.
Inspiracja | KOLEKCJE : Ciekawostki
02.01.2017 r.
Inspiracja | KOLEKCJE : ARTYKUŁY
23.11.2016 r.
[więcej artykułów]

Zamów

najbardziej uskrzydlający newsletter, który zapewni Ci cotygodniową dawkę pozytywnej energii oraz inspirację do spełniania własnych marzeń.

Od razu po zapisaniu się otrzymasz od nas poradnik o tym jak po mistrzowsku osiągać własne cele.

* Pola obowiązkowe
feedback
feedback