Skuteczność osobista
Odpocznij pod koniec dnia - inspiracja na rytuał wieczorny od Shivani

Odpocznij pod koniec dnia - inspiracja na rytuał wieczorny od Shivani

Najważniejsze momenty gwarantujące medytacyjną dyscyplinę to poranne przebudzenie i wieczorne wyciszenie. Shivani, założycielka TantraLove Way, dzieli się inspiracjami na to, jak efektywnie rozluźnić się i wyciszyć przed położeniem do łóżka. 


Przed przyjęciem pozycji leżącej:

  • porozciągaj ciało
  • zatańcz do jednej- dwóch piosenek, aby rozluźnić napięcia powstałe w ciele w ciągu dnia.


Na leżąco:

  • posłuchaj medytacji prowadzonych, np. Rest In Natural Great Peace – Nyoshul Khenpo Rinpoche lub Miracle of Metamorphosis Trust Your Heart – Darpan, 



  • zrelaksuj się, słuchając uspokajającej muzyki, np. Devi Prayer lub Deva Premal.



I jak? Czy czujesz się wypoczęta/ wypoczęty? Czy wprowadzenie tego rytuału zmieniło Twoją wieczorną świadomość ciała i sprawiło, że skutecznie pozbyłaś się/ pozbyłeś się napięć z ciała i z umysłu? 


Dobranoc!

Moderator
0

Usługi

Wykład, ćwiczenia i dyskusja
Warsztat Aktywnego Słuchania
Instytut Rozwoju Osobistego EUPHONIA
14-15 października 2017
510 zł
Praca z wewnętrznym dzieckiem
Wewnętrzne Dziecko — Powrót do Esencji z Vedantą Aspioti
Vedanta Aspioti
15-18 stycznia 2018
800 zł
Trening MBSR
8-Tygodniowy Trening Mindfulness
Maga Alicja Korbel
15 paź - 03 gru 2017
1 100 zł
Wyprawa
Let it go: odetchnij i odpuść
By The Way Coaching
24-28 kwietnia 2018
Cena do ustalenia
Wyprawa
Magiczne Bali: zakochaj się w życiu
By The Way Coaching
15-22 lipca 2018
Cena do ustalenia
Wyprawa
Zmysłowa Sri Lanka – rozwój ze szczyptą cynamonu
By The Way Coaching
18-26 stycznia 2018
Cena do ustalenia
Wyjazd "offline"
By The River: w poszukiwaniu równowagi
By The Way Coaching
12-15 października 2017
650 zł
[więcej usług]

Wiedza

[więcej newsów]

Najczęściej czytane

Ćwiczenie | KOLEKCJE : Stres
22.11.2016 r.
Inspiracja | Ciało : Ruch i taniec
23.12.2016 r.
Inspiracja | Emocje : Szczęście
22.11.2016 r.
Inspiracja | KOLEKCJE : Ciekawostki
02.01.2017 r.
Inspiracja | KOLEKCJE : ARTYKUŁY
23.11.2016 r.
[więcej artykułów]

Zamów

najbardziej uskrzydlający newsletter, który zapewni Ci cotygodniową dawkę pozytywnej energii oraz inspirację do spełniania własnych marzeń.

Od razu po zapisaniu się otrzymasz od nas poradnik o tym jak po mistrzowsku osiągać własne cele.

* Pola obowiązkowe
feedback
feedback